Нет ничего более снисходительного, чем попить горячего напитка в кафе с друзьями. Однако, если вы пытаетесь позаботиться о своем здоровье, пить их в кафе может быть довольно сложно. Небольшой латте чай чай не плохой вариант с точки зрения калорийности, но вы, вероятно, захотите пропустить взбитые сливки. Если вы делаете латте дома, используйте несладкое соевое молоко и посыпьте любимым заменителем сахара легкое угощение.
Размер имеет значение
Маленький латте из соевого чая (8 унций) обычно содержит скромные 120 калорий. Латте на 12 унций содержит 180 калорий, а напиток на 16 унций - 240. Большой латте - 20 унций - может иметь столько же калорий, сколько весь ваш завтрак - 310 калорий на порцию. Латте с чаем со льдом, как правило, содержит столько же калорий, сколько и горячий чай с чаем. Имейте в виду, что количество калорий может варьироваться от ресторана к ресторану. Спросите у менеджера информацию о питании для меню.
Домашнее угощение
Чтобы снизить калории, вы можете приготовить ваш латте из соевого чая дома, используя 8 унций несладкого соевого молока, в котором всего 80 калорий. Нагрейте соевое молоко в микроволновой печи или на плите. Заварите чай теплым молоком в течение нескольких минут. Ароматизируйте свой чай бескалорийным подсластителем, таким как стевия или сукралоза.
