Соревновательные пловцы имеют отличительные телосложения, что многие люди могут считать идеальной формы тела. Они определили верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и мышцы живота. У них, как правило, мало жира, что приводит к плоским животам, определенным спинам и узким поясницам. У типичного пловца строй больше мышечной массы, чем у бегунов, которые, как правило, стройнее и легче. Многие люди стремятся иметь стройный, но сильный тип тела пловцов.
Типичное тело
Типичное телосложение пловца мускулистое. У энергичных пловцов тонированные руки, большие плечи и ярко выраженные мышцы спины от выполнения ударов. Конкурсные пловцы имеют дополнительное преимущество: они выглядят длинными и стройными, потому что высокие люди, как правило, хорошо выступают в спорте. Типичный пловец мужского пола измеряет приблизительно 6 футов, 4 дюйма. Пловцы, которые соревнуются в гонках на короткие дистанции, имеют тенденцию быть выше и с большими мышцами, потому что этот тип телосложения дает им преимущество в скорости.
Сердечно-сосудистые преимущества
Выполнение легких водных упражнений или аквааэробика не сжигает значительное количество калорий, но интенсивное плавание на коленях сжигает от 511 до 673 калорий в час в зависимости от вашего веса и уровня физической подготовки. Эти сожженные калории по своей природе похожи на другие активные занятия аэробикой, такие как бег трусцой, медленный бег, походы с утяжеленным рюкзаком, катание на коньках, игра в одиночный теннис и аэробный танец. Тренировка на этом уровне быстро сжигает лишний жир, что приводит к поддержанию здорового веса или снижению веса со скоростью 1 фунт в неделю.
Тренировка всего тела
В отличие от бега или бега трусцой, которые нацелены в основном на группы мышц нижней части тела, и на тяжелую атлетику, которая часто фокусируется на верхней части тела, плавание обеспечивает тренировку всего тела. Вода создает сопротивление и сопротивление, заставляя вас задействовать мышцы, пока вы движетесь вперед. Большинство ударов требуют использования рук и ног, а также задействования ядра, чтобы сбалансировать тело в воде. Энергичные удары, такие как бабочка и вольный стиль, требуют, чтобы вы делали широкие движения руками, одновременно сильно ударяя ногами.
Форма кузова
Телосложение классического пловца часто имеет V-образную форму, с узкой талией и бедрами, более широкими плечами и подтянутыми ногами и руками. Многие мужчины и женщины стремятся иметь этот тип телосложения, в то время как другие предпочитают легкий и стройный вид бегунов. Если вы цените мускулистый, подтянутый и спортивный вид, вы можете причислить тела пловцов к лучшим из спортивных типов телосложения.
