Продукты, которые сжигают жир во время сна, сжигают больше калорий, чем содержат. Употребление в пищу продуктов в течение дня поможет вам хорошо выспаться, питая свое тело. Продукты будут низкокалорийными, но очень питательными. Для достижения целей по снижению веса обязательно включите упражнения в свой распорядок дня.
Цитрусовые
Цитрусовые содержат жиросжигающие питательные вещества и витамин С. Согласно Fat Free Kitchen, витамин С стимулирует сжигание жиров в организме, которое содержится в аминокислоте карнитина. Витамин С играет роль в способности вашего организма к переработке жиров. Это питательное вещество ускоряет процесс, разбавляя жир и выводя его из организма. Ешьте разнообразные цитрусовые фрукты, богатые клетчаткой и витамином С, чтобы увеличить метаболизм и сжигать жир. К цитрусовым относятся грейпфрут, гуава, лимоны, лаймы, апельсины, мандарины, папайя и помидоры. Питьевые соки из этих фруктов также помогают сжигать жир.
Бобовые
Бобовые содержат растительный нежирный белок. По данным Fat Free Kitchen, протеину требуется больше времени для переваривания, что приводит к сжиганию большего количества калорий. Еда тарелки с супом из бобов на ужин или салат из бобов могут помочь сжечь калории во время сна. Бобовые включают чечевицу, горох и сорта бобов. Фасоль включает сушеную и / или консервированную почку, черный, темно-синий, белый, красный, нут или гарбанзос, большие северные и лимские сорта.
Молочные продукты
Пить молоко и есть другие молочные продукты могут помочь. Согласно Fat Free Kitchen, молочные продукты могут способствовать снижению веса, помогая разрушению жировых клеток. Кальций вызывает разрушение жировых клеток. По сообщению газеты New York Daily News, этот минерал стимулирует ваш метаболизм. Молоко содержит большое количество минерального кальция. Для того, чтобы получить жиросжигающие свойства, вам нужно потреблять от 1200 до 1300 мг в день. Молоко также является отличным источником сложных углеводов. Сложные углеводы помогают поддерживать уровень инсулина на низком уровне. Низкий уровень инсулина помогает повысить ваш метаболизм и сжигать калории. Употребление обезжиренного молока поможет вам сжигать жир без добавления лишних калорий. Другие богатые кальцием молочные продукты, которые могут помочь в сжигании жира, включают твердые и мягкие сыры плюс йогурт. Поощряйте сжигание жира во время сна, употребляя три-четыре порции молочных продуктов в день. Прием кальциевых добавок не будет столь же эффективным для стимулирования вашего метаболизма, как употребление в пищу продуктов.
Цельные зерна
Согласно данным New York Daily News, цельные зерна содержат питательные вещества, которые сжигают жир, поддерживая уровень инсулина на низком уровне. Цельное зерно является отличным источником сложных углеводов и клетчатки, которые полезны для стимулирования вашего обмена веществ. Это приводит к сжиганию большего количества жира и калорий, согласно Fat Free Kitchen. Цельные зерна включают цельную пшеницу, ячмень, коричневый рис, лебеду, полбы, камут, пшеничные отруби и зародыши пшеницы. Утром съедая миску овсянки, вы наполнитесь энергией и начнете свой день. Вечерняя закуска из цельного зерна, заполненного фруктами, поможет вашему телу сжигать калории во время сна.
