Клетки в желудке, известные как париетальные клетки, отвечают за выработку и секрецию желудочной кислоты. Эта кислота имеет решающее значение для расщепления пищи и для активации ферментов, которые необходимы для пищеварения. С другой стороны, слишком много желудочной кислоты может вызвать расстройство желудка и гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, которая является результатом рефлюкса желудочной кислоты из желудка в пищевод. Хотя существуют рецептурные препараты, которые можно использовать для снижения выработки желудочной кислоты, кислота в желудке также может оседать естественным путем.
Шаг 1
Ешьте меньше еды. Большая пища усваивается желудком, поэтому темные клетки производят больше кислоты. По словам NetDoctor, употребление в пищу небольших порций может помочь предотвратить расстройство желудка, а также предотвратить гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь.
Шаг 2
Ешьте сложные углеводы. Сложные углеводы, которые можно найти в пасте, крахмале и рисе, могут помочь связать часть избытка кислоты в желудке, объясняет HealthCastle. Убедитесь, что вы едите только небольшое количество этих продуктов, так как слишком много может стимулировать выработку кислоты.
Шаг 3
Потреблять антациды. Антациды - это маленькие таблетки, которые способны нейтрализовать желудочную кислоту. Эти продукты, которые часто содержат гидроксид кальция или магния, можно купить без рецепта в большинстве аптек. Антациды можно принимать по мере необходимости, чтобы помочь справиться с расстройством желудка, но если они используются регулярно, они могут мешать усвоению и метаболизму некоторых лекарств.
Шаг 4
Потребляйте щелочные продукты. К щелочным продуктам относятся листовые, зеленые овощи, такие как шпинат, бобы Лимы и спаржа. Щелочная пища способна нейтрализовать кислоту и, естественно, помогает успокоить желудок, который расстроен слишком большим количеством кислоты. Капуста, морковь, тыквенные семечки, семена подсолнечника, горох, чечевица и овощной бульон, а также другие продукты, могут помочь справиться с расстройством желудка, которое расстроилось из-за кислотного производства, отмечает EnergiseForLife.com.
