Если все сделано правильно, то поднятие тяжестей - это, как правило, безопасная и эффективная тренировка для укрепления некоторых областей тела. Однако чрезмерное или неправильное поднятие тяжестей может легко привести к присяжным. Поскольку плечевой сустав ответственен за большую часть движений, связанных с тяжелой атлетикой, он также является одним из наиболее распространенных мест для травм тяжелой атлетики. Если после подъема веса вы ощущаете боль, исходящую от плеча к локтю, существует множество возможных причин, которые следует учитывать.
Поворот манжеты ротатора
Сложная группа из четырех мышц, вращающая манжета простирается от ключицы до плечевой кости. Основные функции вращающей манжеты включают опору, манжету и вращение плечевого сустава. Повторяющиеся движения, необходимые для поднятия тяжестей, иногда заставляют вращающуюся манжету тереться о внешний край лопатки. Когда это происходит, вращающая манжета воспаляется и раздражается. По мере того, как вращающаяся манжета набухает и расширяется, она может застрять под лопаткой, вызывая дальнейшее раздражение. Это состояние, известное как удар ротаторной манжеты, приводит к сильной боли в плече, которая часто распространяется от плеча к локтю. При неправильном лечении это может привести к разрыву или отделению сухожилий от костей.
Бицепс Тендинит
Тендинит - довольно знакомая проблема, которая может затронуть практически любое сухожилие в организме. Проще говоря, тендинит относится к воспалению сухожилия. Сухожилие бицепса чаще всего поражается в результате чрезмерной или неправильной тяжелой атлетики. Как и в случае удара ротаторной манжеты, тендинит двуглавой мышцы обычно является результатом трения сухожилия в кости. На самом деле тендинит бицепса и поражение плеча часто встречаются вместе. Симптомы включают медленное начало боли, которая начинается на передней или боковой части плеча и распространяется вниз по руке к локтю. Часто боль усиливается, когда руку поднимают от тела или над головой.
Бурсит
Внутри вращающей манжеты надостная мышца является основной мышцей, проходящей через верхнюю часть лопатки. Только эта мышца отвечает за подъем рук в сторону. Он также отвечает за удержание кости руки внутри плечевого сустава, когда вы бросаете предмет. Толстое сухожилие прикрепляет супраспинатусную мышцу к кости верхней части руки, а над этой сухожилией находится небольшой скользкий мешочек с жидкостью. Этот мешочек, известный как субакромиальная бурса, помогает смазывать сухожилия, когда они движутся внутри сустава. Подобно тендиниту бицепса, эта бурса иногда становится зажатой между костями, что приводит к воспалению. Хотя боль наиболее сильна в верхней части плеча, она может распространяться вниз по руке.
вывих
Вывих плеча - серьезная травма, которая включает в себя выгибание кости предплечья из плечевой впадины. Сильные удары по плечу или экстремальное вращение плечевого сустава являются наиболее распространенными причинами вывиха плеча. В большинстве случаев поднятие тяжестей не должно легко вызывать вывих плеча. Однако чрезмерное вращение плечевого сустава с тяжелым грузом в руках может привести к травме. Симптомы включают видимую деформацию около плеча, а также отеки и синяки. Сильная боль часто ощущается по всей руке, иногда сопровождается онемением, слабостью и потерей движения. Немедленная медицинская помощь необходима, чтобы избежать необратимого повреждения.
