Кембриджская диета изначально была разработана в 1970-х годах в Кембриджском университете как низкокалорийная пищевая замена, состоящая из трех встряхиваний в день. Он утверждает, что содержит полноценные заменители пищи, сообщает Cambridgediet.com. Например, оригинальные формулы коктейлей содержат 30 граммов белка и 110 калорий на коктейль, что в сумме составляет 330 калорий в день. Существуют разные планы, когда клиенты потребляют от 400 до 800 калорий в день. Разнообразные ароматы доступны и продаются только дистрибьюторами или онлайн. Несколько побочных эффектов вызывают беспокойство.
Ограничение калорий
Серьезность ограничения калорийности, связанная с этим планом диеты, была постоянным источником противоречий на протяжении почти 40 лет доступности. Кембриджская диета может быть классифицирована как VLCD, то есть очень низкокалорийная диета, учитывая тот факт, что клиенты обычно потребляют менее 800 калорий в день. Большинство врачей рекомендуют ежедневно не менее 1200 калорий, сообщает Dietspotlight.com. Действительно, большинство врачей считают, что строгое ограничение калорийности диеты Кембриджа близко к уровню голода.
Желчный
Одним из возможных побочных эффектов Кембриджской диеты, а также других VLCD является развитие камней в желчном пузыре, то есть диагноз желчнокаменной болезни, как объясняет Diet.com. Тяжелая диета, при которой вес теряется с высокой скоростью в три и более фунтов в неделю, увеличивает риск появления камней в желчном пузыре, сообщает Diet.com. Данные указывают на то, что у четверти людей, которые в течение нескольких месяцев обращаются к ВЖКД, диагностируется желчнокаменная болезнь; Более того, около трети этих случаев в конечном итоге требуют операции на желчном пузыре. Если у вас есть личный или семейный анамнез проблем с желчным пузырем или желчевыводящими путями, рекомендуется избегать VLCD, таких как диета Кембриджа, и обсудить варианты снижения веса со своим врачом.
кетоз
Другим потенциально серьезным последствием Кембриджской диеты является то, что организм переходит в состояние кетоза. Кетоз - это когда организм не получает калорий или питательных веществ, которые ему необходимы для получения энергии, и начинает сжигать не только запасы жира, но и мышечную массу, как объясняет Diet.com. Кетоз является распространенным побочным эффектом низкоуглеводных диет или VLCD. Кроме того, как описано Diet.com, если такая диета продолжается в течение длительного периода времени, кетоз может привести к серьезному повреждению почек и печени. Тем не менее, Кембриджская диета рекомендует индуцировать кетоз как здоровый процесс для похудения, с которым большинство медицинских кругов категорически не согласны.
дегидратация
Веб-сайт предполагает, что ежедневно необходимо употреблять восемь стаканов воды или других жидкостей, чтобы избежать обезвоживания. В противном случае могут возникнуть такие симптомы обезвоживания, как запор, головокружение, усталость и головные боли.
