Триптофан является аминокислотой; аминокислоты - это вещества, содержащиеся в белках. Вам нужен триптофан для создания новых белков; это также необходимо для производства других соединений в вашем организме, таких как ниацин и серотонин. Хотя добавки с триптофаном, как правило, безопасны, они могут вызывать серьезные побочные эффекты.
Триптофан
Триптофан является незаменимой аминокислотой, а это означает, что вашему организму необходимо получать его из пищевых источников белка для поддержания вашего здоровья. Триптофан важен для производства белков и других веществ, в том числе серотонина, которые влияют на мозг. Добавки триптофана продаются без рецепта как «естественное» лечение различных состояний, включая бессонницу, депрессию, беспокойство, синдром дефицита внимания и предменструальный синдром.
Побочные эффекты
Побочные эффекты триптофана могут включать головокружение, сонливость, потерю аппетита, головную боль, сухость во рту и тошноту. Если вы принимаете добавки с триптофаном в первый раз, не принимайте их перед тем, как использовать тяжелую технику или заниматься любой другой деятельностью, требующей умственной активности. Борьба с сухостью во рту с жвачкой или без сахара конфеты.
передозировка
Слишком большое количество триптофана может вызвать дополнительные проблемы. Передозировка триптофана может вызвать состояние, известное как синдром эозинофилии-миалгии, которое может вызвать сильную мышечную боль, нервную боль, выпадение волос, усталость, сыпь, сухость кожи и высокий уровень иммунных клеток, известных как эозинофилы. Передозировка триптофана также может вызвать синдром серотонина, который может привести к спутанности сознания, галлюцинациям, мышечным спазмам, затруднениям при ходьбе, повышенной потливости, лихорадке, учащенному сердцебиению, обмороку и диарее. Не существует единого мнения о максимальной безопасной дозе триптофана, поэтому не существует установленного «небезопасного» количества. Тем не менее, MayoClinic.com рекомендует дозу от 8 до 12 г в день, разделенную на три-четыре дозы.
безопасности
Одна потенциальная опасность употребления триптофана и других добавок заключается в том, что они не так тщательно регулируются, как вещества, классифицируемые как лекарства. Добавки триптофана были запрещены в Соединенных Штатах какое-то время в 1990-х годах из-за вспышки эозионофильной миалгии в 1989 году, которая могла быть вызвана загрязненными добавками. Тем не менее, изменения в способе регулирования добавок позволили возобновить введение добавок триптофана в 1995 году. Покупайте добавки триптофана от известного производителя, чтобы снизить риск появления потенциально токсичных загрязняющих веществ. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем, и посоветуйте ему какие-либо лекарства или добавки, которые вы уже принимаете, чтобы избежать взаимодействия. Добавки триптофана могут быть небезопасны для вас, если вы беременны или принимаете бензодиазепины, антидепрессанты или триптаны, класс лекарств, часто используемых при мигрени.
