Для большинства тренажеров гребной тренажер предлагает эффективную тренировку с низким уровнем воздействия, сжигая до 700 калорий или более за час энергичных упражнений, в зависимости от веса вашего тела. Однако, чтобы научиться правильно пользоваться гребным тренажером, нужно немного освоиться. Кроме того, поскольку гребной тренажер работает сразу на все ваше тело, это не лучший выбор для тренировок, если у вас есть травмы или другие физические проблемы, которые мешают вам использовать руки, ноги и ядро вместе.
Перейти на ряд
В обычных условиях гребной тренажер или эргометр для гребли - это эффективное и малоэффективное упражнение на сжигание калорий. Игры в консоли, которые позволяют вам соревноваться с другими гребцами или против вашего записанного темпа, являются еще одним преимуществом. Тренировка гребца с низким воздействием означает, что вам не нужно стучать в суставах и не стучать, чтобы беспокоить соседей, хотя рев вентилятора эргометра при высоком сопротивлении может быть довольно громким.
Причины ждать
С учетом вышесказанного, если вы не можете использовать руки и ноги, а также ядро, вам понадобятся специальные приспособления, чтобы войти и использовать гребной тренажер. Существует также гораздо больше правильной техники гребли, чем просто бегать взад-вперед и дергать за ручку. Если вы не хотите тратить время на изучение и отработку правильной техники, вам, вероятно, лучше использовать другое оборудование для тренировок.
