Хлеб с банановым орехом сделан из сладкого, быстрого теста, смешанного со спелыми пюре из бананов и орехов, и выпекается в буханку. Хлеб с банановыми орехами, богатый углеводами и жирами, богат калориями.
Калории
По данным Министерства сельского хозяйства США, в одной порции бананового хлеба содержится около 216 калорий. Углеводы составляют 116 калорий, жиры - 90 калорий, а белки - 10 калорий на порцию.
Компоненты
Министерство сельского хозяйства США также сообщает, что один кусок хлеба с банановыми орехами весит 56 граммов, в том числе около 29 граммов углеводов, 10 граммов жира и 3 грамма белка. Оставшаяся часть - это вода и другие питательные вещества.
Начинка
Вы можете выбрать из множества начинок кусочек бананового хлеба, некоторые из которых более полезны, чем другие. Например, 1 кусочек масла добавляет 36 калорий, в основном из диетического жира. Масляный жир насыщен и, если его употреблять в избытке, может повысить уровень вредного холестерина в крови. Арахисовое масло является хорошей альтернативой сливочному маслу, с более высоким содержанием калорий, примерно 90 калорий на столовую ложку, но не содержащее насыщенных жиров, как и все растительные продукты.
Здоровье
Как часть здоровой диеты, хлеб с банановыми орехами может обеспечить значительное количество калорий из углеводов. Гарвардская школа общественного здравоохранения говорит, что пищевые углеводы необходимы в качестве энергии для нормальной деятельности и правильной работы органов, но вы также можете сделать банановый хлеб более здоровым выбором, используя муку из цельного зерна, богатую клетчаткой, в домашнем хлебе или выбрав выбор из цельного зерна, когда покупка готового бананового хлеба.
