Растяжение связок стопы распространено. Эти травмы чаще всего возникают в результате поворота лодыжки внутрь и повреждения связок на внешней стороне стопы. Слезы в связках известны как растяжения, в то время как слезы в мышцах называются растяжениями.
Слезы могут быть частичными или полными, и оцениваются как минимальные, первой степени; от средней до тяжелой, второй степени; или полная третья степень. В то время как слезы первой и второй степени обычно заживают сами по себе с помощью простых мер, слезы третьей степени могут потребовать более сложной медицинской помощи и лечения.
Чаевые
Лечение травм связок ног часто включает отдых, компрессию, обледенение и иммобилизацию. После заживления связки назначаются специальные упражнения на растяжку и укрепление.
Симптомы растяжения стопы
Боль обычно является первым симптомом, который вы заметите после растяжения ноги. Это обычно происходит сразу после травмы. Симптомы растяжения стопы также могут включать отеки, синяки и трудности при ходьбе, в зависимости от тяжести травмы.
РИС и анальгетики
Начальная обработка растяжения стопы состоит из RICE: отдых, лед, сжатие и подъем. Лечение RICE направлено на уменьшение отека в месте повреждения. Оставаясь в стороне и поднимая стопу, прикладывая лед к конечности вокруг раны и обматывая стопу эластичной повязкой, можно уменьшить отечность. Анальгетики, такие как противовоспалительные препараты, не только помогают при боли, но также уменьшают воспаление и отек. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эти лекарства безопасны для вас.
В случае травм первой степени лечение может состоять только из RICE и анальгетиков, а перенос веса будет возобновлен через несколько дней. Американская академия хирургов-ортопедов рекомендует поднимать ступню выше уровня сердца на 48 часов и наносить лед в течение 20-30 минут за один раз три-четыре раза в день.
Шинирование или литье
В то время как методы RICE также помогают при вывихах ног второй и третьей степеней, иммобилизация с помощью шины или гипса может потребоваться для предотвращения повторных травм. Литье третьей степени или полные слезы в течение двух-трех недель позволяет исправиться разорванным областям.
Физиотерапевтические вмешательства
Физиотерапия помогает ускорить заживление, постепенно укрепляя поврежденную связку. Диапазон движения без сопротивления для мягкого растяжения связки может сопровождаться упражнениями на основе сопротивления для укрепления связки. Ультразвук и электростимуляция могут уменьшить боль и отек.
Американская академия хирургов-ортопедов подчеркивает, что развитие проприоцепции - способность чувствовать, где находятся различные части тела - помогает предотвратить дальнейшие травмы. Балансирующие упражнения включены в физиотерапевтическое лечение, чтобы помочь развить проприоцепцию после разорванной связки в ноге.
Хирургия для полных слез
Разорванная связка в стопе редко требует хирургического вмешательства, но длительная нестабильность через несколько месяцев после первоначальной травмы может потребовать одного из двух типов хирургического вмешательства: артроскопия или реконструкция.
Артроскопия исследует сустав на наличие незакрепленных кусков кости или хряща и определяет, не застряла ли часть связки в суставе. Во время этой процедуры можно выровнять потертые участки и удалить небольшие кусочки кости или хряща.
Реконструкция восстанавливает порванную связку, сшивая поврежденные концы вместе или используя другие связки или сухожилия для ремонта. Обширная физическая терапия обычно требуется после реконструкции связки.
