Употребление одного или двух бокалов алкоголя в день повышает хороший уровень холестерина в крови, однако многие медицинские организации не рекомендуют употреблять спиртные напитки, поскольку это может привести к чрезмерному употреблению алкоголя, что в конечном итоге может оказать негативное влияние на здоровье. Клиника Майо сообщает, что регулярные физические упражнения, снижение веса, отказ от курения и употребление меньшего количества насыщенных жиров являются лучшими способами повышения хорошего холестерина, чем употребление алкоголя.
Важность холестерина
Риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается, когда повышается уровень общего холестерина и плохого (липопротеин низкой плотности) и снижается хороший (липопротеин высокой плотности) уровень холестерина, согласно «Контроллингу холестерина». Доктор Кеннет Купер, известный в мире эксперт по сердечным заболеваниям и автор книги «Контроль холестерина», рекомендует вам стремиться к тому, чтобы общий уровень холестерина был ниже 200 мг / дл, уровень плохого холестерина был ниже 130, а уровень хорошего холестерина выше 40, если Вы мужчина и старше 50 лет, если вы женщина.
Алкоголь повышает хороший холестерин
«Контроль холестерина» сообщает, что исследования, проведенные Медицинской школой Гарварда (Массачусетс), Администрацией ветеранов, Медицинским колледжем Олбани (Нью-Йорк) и связанными со здоровьем группами в Англии и Новой Зеландии, показывают, что употребление умеренного количества алкоголя каждый день повышает уровень защитный холестерин ЛПВП. Умеренное употребление алкоголя считается одним или двумя напитками в день для мужчин, только одним для женщин, потому что их организм вырабатывает меньше желудочной алкогольдегидрогеназы, фермента, который расщепляет алкоголь.
Подробности изучения алкоголя / ЛПВП
Исследования, связывающие алкоголь с более высоким уровнем холестерина ЛПВП, показывают, что вино, пиво и ликер (джин, ром, водка и виски) имеют одинаковый эффект. В исследовании Администрации ветеранов 630 калорий алкоголя ежедневно повышали уровни холестерина ЛПВП в среднем с 34, 8 мг на дл до 40, 2 мг на дл. Гарвардское исследование пришло к выводу, что 2 унции. алкоголя в день "обратно коррелирует со смертью от ишемической болезни сердца".
Два вида хорошего холестерина
Влияние повышения уровня холестерина ЛПВП является неопределенным, в соответствии с «Контролем холестерина» и «8-недельным лечением холестерина». Холестерин HDL имеет два компонента: холестерин HDL-2 и холестерин HDL-3. Холестерин HDL-2 борется с болезнями сердца, а холестерин HDL-3 - нет. Некоторые исследования показывают, что алкоголь повышает уровни HDL-2 и HDL-3, но другие исследования показывают, что повышаются только уровни HDL-3, сообщает «Контроль холестерина».
Влияние на сердце
Несколько медицинских организаций, которые сообщили о положительном влиянии алкоголя на холестерин ЛПВП, в том числе клиника Майо, призывают людей не пить, потому что даже умеренное употребление алкоголя оказывает негативное влияние на сердце. Согласно «Программе доктора Дина Орниша по борьбе с сердечными заболеваниями», умеренное употребление алкоголя оказывает «токсическое воздействие на сердечную мышцу» и вызывает нерегулярное сердцебиение, называемое алкогольной кардиомиопатией.
Два напитка в день
Несколько организаций здравоохранения предостерегают от умеренного употребления алкоголя, потому что это часто также приводит к употреблению алкоголя в больших количествах Согласно данным клиники Майо, два стакана алкоголя в день увеличивают риск высокого кровяного давления, слабости сердечной мышцы и других проблем с сердцем и кровообращением. Это также удваивает риск геморрагического инсульта и кровотечения в мозге, сообщает Орниш.
Пьянство
Большинство медицинских организаций выступают против употребления алкоголя, несмотря на его воздействие на хороший холестерин, потому что оно может вызывать привыкание и зависимость может убивать Пьянство "связано с" циррозом, алкогольным синдромом плода, гипертонией, недоеданием и панкреатитом, пишет Орниш. Это также увеличивает риск рака молочной железы на 18-45 процентов у женщин, которые пьют три-шесть стаканов алкоголя в день, сообщает клиника Майо.
