Потребители, которые покупают витамины, хотят иметь возможность проверить качество, безопасность и эффективность этих продуктов. В 2007 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов определило дату, к которой все производители пищевых добавок должны соответствовать стандартам качества, включая точность ингредиентов на этикетках и отсутствие загрязнений (бактерий, свинца, стекла и пестицидов). Две независимые организации уже предлагают добровольные программы маркировки. Чтение и понимание товарных этикеток помогает определить, какие витамины лучше.
Шаг 1
Найдите дату истечения срока годности на бутылке или упаковке по инициалам «Опыт». Со временем витамины теряют свою потенцию и должны быть отброшены.
Шаг 2
Найдите «Дополнительные факты» на этикетке. Каждый из перечисленных витаминов должен обеспечивать около 100 процентов суточной нормы (% DV). Большие суммы не нужны. Производители не могут поместить 100 процентов DV кальция в продукт. Это было бы слишком большим, чтобы глотать, и кальций в идеале должен быть разделен в течение дня.
Шаг 3
Найдите на этикетке инициалы "USP" (Фармакопея США), печать "Проверено USP" или буквы "NSF" (NSF International). Эти маркировки подтверждают, что производитель соблюдает надлежащую производственную практику, безопасность продукции и правильную маркировку. Кроме того, печать USP проверяет, что продукт был независимо проверен на чистоту, эффективность и то, как быстро он растворяется в желудке.
Шаг 4
Изучите конкретные марки витаминов в Интернете, посетив веб-сайты проверенных диетических добавок USP или сертифицированных NSF пищевых продуктов (см. Ресурсы).
Вещи, которые вам понадобятся
-
Витаминная бутылка / упаковка
доступ в Интернет
Чаевые
Независимые программы не проверяют эффективность витаминной добавки для человека. Потребителям рекомендуется поговорить с медицинским работником о личном использовании витаминов.
Отсутствие проверенной печати USP не означает, что продукт уступает. Программы USP и NSF являются добровольными, и производители должны платить за тестирование.
Американская диетическая ассоциация поощряет употребление в пищу широкого ассортимента продуктов для оптимизации здоровья и снижения риска хронических заболеваний. Когда это невозможно или возрастают потребности в питательных веществах, например, во время беременности, витамины помогают заполнить пробелы в питании.
Предупреждение
Некоторые витамины влияют на действие назначенных и продаваемых без рецепта лекарств. Проконсультируйтесь с врачом, фармацевтом или другим медицинским работником о правильном использовании витаминных добавок.
Этикетка USP отличается от маркировки USP Verified. Печать означает, что продукт был проверен Программой проверки фармакопеи США.
