Йогурт Yoplait Light - это лишь один из множества вариантов, доступных во время прогулки по молочному отделу в местном продуктовом магазине. Порция на 6 унций входит в регулярный или густой и сливочный стиль. Yoplait Light предлагает все 32 вкуса: от абрикосового манго и черничного пластыря до более десертных блюд, таких как кремовый пирог Бостон и красный бархатный торт. Этот бренд, предлагаемый в качестве закуски для замены нездоровой пищи, предлагает вам быстрое и легкое в обращении угощение.
Свет на калории
Каждая порция Yoplait Light на 6 унций колеблется от 90 до 100 калорий, а в густой сливочной версии содержится еще 10 калорий на порцию. Этот уровень калорий сравним с другими легкими йогуртами, которые предлагают от 100 до 170 калорий на чашку. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует от 2 до 3 чашек в день молочных продуктов с пониженным содержанием жира в качестве части здоровой диеты, причем одним из рекомендуемых продуктов является йогурт с низким содержанием жира.
Содержание углеводов, белков и жиров
Сделанный из обезжиренного молока, каждый йогурт Yoplait Light предлагает 16 граммов углеводов, 5 граммов белка и ноль граммов жира на порцию. В качестве полезной закуски, нежирный йогурт в сочетании со свежими фруктами является хорошим выбором, если вы ищете что-нибудь сладкое без всего добавленного жира. Если вы хотите больше белка, попробуйте смешать протеиновый порошок с вашим любимым ароматом йогурта.
Сахар и натрий на порцию
В каждом Yoplait Light содержится 10 граммов сахара, которые поступают из фруктов, молока и добавленных сахаров. Также добавляется сахарозаменитель аспартам. Ежедневная рекомендация по потреблению сахара, по данным Американской кардиологической ассоциации, составляет не более 25 г для женщин и 37, 5 г для мужчин. Помните о других сахарах в вашем рационе и придерживайтесь этого правила. Если вы контролируете содержание натрия в своем рационе, Yoplait Light - хороший вариант, так как в одной порции содержится 80 мг натрия. Замена в рационе йогурта вместо соленых закусок может еще больше снизить потребление натрия.
Важные витамины и минералы
Йоплайт Лайт предлагает витамины А и D, кальций, фосфор и несколько витаминов группы В. Витамин А важен для зрения. Витамин D, кальций и фосфор необходимы для поддержания здоровья костей, а витамины группы В необходимы для сердца, кожи и мозга. Употребление в пищу йогурта - это быстрый метод включения всех этих питательных веществ в ваш рацион.
Включенные активные культуры
Как и многие другие йогурты, Yoplait Light содержит живые культуры бактерий L. acidophilus. L. acidophilus, который обычно содержится в обогащенном молоке и йогуртах, помогает пищеварению, улучшает регулярность функций кишечника, повышает вашу иммунную функцию и способствует снижению уровня холестерина.
