Нет ничего более раздражающего, чем готовиться к тренировке, чтобы почувствовать надвигающуюся простуду. Кто хочет быть тем, кто на беговой дорожке, чихая на каждом шагу, или человеком рядом с кем-то, чихающим? (Ответ - никто.)
Вместо того, чтобы принимать 1000 таблеток витамина С в тот момент, когда вы почувствуете легкое ощущение щекотки, попробуйте использовать активный подход. Nuun Immunity упаковывает такие ингредиенты, как куркума, имбирь и бузина, чтобы помочь укрепить вашу иммунную систему как часть вашей обычной рутины, особенно в преддверии холодного сезона.
«Работайте, поддерживая свою иммунную систему несколькими путями и предоставляя иммуностимулирующие антиоксиданты с помощью витаминов, минералов и растительных питательных веществ, а также разнообразных противовоспалительных средств», - говорит Вишал Патель, директор по разработке продуктов в Nuun., «Мы хотели иметь« коктейль »из питательных веществ, чтобы помочь поддержать вашу иммунную систему».
По мере приближения зимы более глубокий взгляд на эти ингредиенты может помочь подготовить вас к худшему, чтобы вы могли сосредоточиться на более важных вещах - например, надевать пот.
Узнайте больше об ингредиентах, которые вы должны искать, чтобы помочь укрепить ваше иммунное здоровье ниже.
куркума
Лекарственная трава, известная своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, куркума рекламируется как потенциальная помощь для воспаленных мышц и общего восстановления.
«Исследования показали, что активные соединения в куркуме могут помочь контролировать воспалительные реакции во время периода подавления иммунной системы», - говорит Патель из исследования, опубликованного в январе 2007 года в журнале клинической иммунологии. Вердикт: возможно, вы захотите попробовать свой любимый суп для приправы для душного носа.
Кроме того, по словам Эллен Вора, доктор медицинских наук, куркума может помочь снизить риск возникновения аутоиммунных заболеваний. «Модулируя активность NF kappaB (белковый комплекс, который контролирует восстановление клеток), куркума калибрует вашу иммунную систему», - говорит она. «Он атакует патогенные микроорганизмы, но не становится жуликом и начинает атаковать ваши собственные ткани».
Имбирь
По словам Пателя, имбирь - это натуральное противовоспалительное средство, которое может помочь облегчить симптомы, возникающие при подавлении иммунной системы (например, боль в горле или боль в теле).
В случае, если вам недостаточно начинать делать имбирные выстрелы каждое утро, в восточных традициях, таких как китайская медицина и аюрведа, ценится определенная пища и специи, которые обладают согревающими свойствами для тела. Это может помочь предотвратить простуду и другие проблемы в зимние месяцы, говорит Вора.
ягода бузины
Нет, это не только для усиления вашего ночного чая. «Бузина помогает питать ваш антиоксидантный бассейн - наличие антиоксидантов в свободном потоке поможет организму лучше реагировать на простуду или грипп во время ранних предупреждающих знаков», - говорит Патель. Перевод: Elderberry может помочь вашему организму реагировать на поступающие вирусы, которые могут вызывать стресс у вашей иммунной системы (и, следовательно, вашей тренировки).
Вдобавок к избытку антиоксидантов, по словам Воры, бузина обладает еще большей способностью укреплять иммунитет. «Это мое лекарство, когда я чувствую, что начинается инфекция», - добавляет она. «Бузина может убивать инфекционные агенты, не разрушая кишечную флору и не убивая полезные бактерии». Время начать давать свой ночной чай слава, которого он заслуживает.
Витамин Д
По словам Пателя, дефицит витамина D в целом довольно распространен. По словам Вора, более низкий уровень витамина D объясняется недостаточным воздействием солнца (особенно в холодных и сухих местах), что позволяет микробам путешествовать более широко и делает людей более восприимчивыми к этим инфекционным агентам.
Если зима означает, что вы собрались в спортзале в помещении, а не наслаждаетесь обычной тренировкой на свежем воздухе на солнце, это еще одна причина, по которой вы можете захотеть зарядиться.
Электролиты
Огромным отличием Nuun Immunity от других иммуностимулирующих добавок является то, что он сосредоточен на гидратации, чтобы гарантировать, что ваш организм на самом деле поглощает все необходимые питательные вещества.
«Электролиты удерживают нас гидратированными и способны поддерживать надлежащее кровяное давление, которое снимает нагрузку с нашего тела», - говорит Вора. Плюс, потребление большего количества жидкостей (и электролитов) помогает улучшить кровообращение, направляя питательные вещества туда, где они должны быть, чтобы защитить вашу иммунную систему, по словам Пателя.
Да, это, наверное, единственный коктейль, который на самом деле заставит тебя встать и в тренажерный зал первым делом с утра.
