Масло криля сходно с рыбьим жиром, потому что оно содержит омега-3 жирные кислоты, незаменимые жирные кислоты, необходимые организму для роста, здоровья сердца и неврологических функций. Криль - это маленькие креветки, похожие на креветок, которые также содержат омега-6 жирные кислоты и астаксантин, очень мощный антиоксидант. Омега-3 жирные кислоты помогают в развитии неврологической системы ребенка и других систем организма. Всегда консультируйтесь со своей акушеркой или акушером перед приемом масла криля или других добавок во время беременности.
Дозировка и безопасность
Медицинский центр NYU Langone отмечает, что рекомендуемая доза масла криля составляет 1-3 грамма в день для небеременных людей. Медицинские исследования, изучающие применение масла криля или даже омега-3 жирных кислот во время беременности, отсутствуют, поэтому максимальная безопасная доза во время беременности неизвестна. Однако Лангоне отмечает, что масло криля не считается токсичным.
Масло криля против потребления рыбы
У еды рыбы во время беременности есть некоторые недостатки. Американская Ассоциация Беременности объясняет, что некоторые виды рыб содержат более высокие уровни ртути. Эти рыбы включают рыбу-меч, королевскую скумбрию, кафельную рыбку и даже консервированный тунец. Рыба также может подвергаться воздействию различных загрязняющих веществ, которые могут быть небезопасными во время беременности. Масло криля может быть более безопасной альтернативой во время беременности, потому что оно очищено и не содержит ртути, загрязнителей или загрязняющих веществ, которые могут быть вредными во время беременности. Однако процесс очистки может отличаться от бренда к бренду, поэтому попросите вашего врача порекомендовать безопасное дополнение.
Преимущества
Масло криля и питательные вещества и антиоксиданты, включенные в добавку, могут принести большую пользу во время беременности. Дальнейшие исследования необходимы, чтобы полностью определить преимущества во время беременности. Потенциальные выгоды включают снижение риска преждевременных родов и последующих преждевременных родов. Омега-3 жирные кислоты могут привести к повышению интеллекта и способности решать проблемы в детстве, отмечает Институт Линуса Полинга.
Выбор дополнения
Самая важная часть выбора дополнения к маслу криля - это сначала поговорить с акушеркой или врачом, чтобы определить бренды и дозировку, которые могут вам помочь. Выберите дополнение, которое было проверено третьей стороной на качество и чистоту. Если бутылка помечена как NSF- или USP-сертифицированная, вы знаете, что она была проверена и, вероятно, будет хорошего качества.
