Идентификация
Растяжение связок вызывает боль, отек и невозможность эффективно использовать сустав. Вы можете заметить синяки вокруг сустава, который получил травму. Во время травмы правой руки вы могли заметить хлопающий звук в руке. Штамм также имеет боль и отек. У вас могут быть мышечные спазмы, судороги и ограниченные возможности движения мышц. Если напряжение или растяжение связок являются серьезными, вы не сможете использовать руку из-за сильной боли.
причина
Растяжение происходит, когда у вас на руке достаточно силы, чтобы сустав вышел из своего нормального положения. По мере движения сустава связки растягиваются или рвутся. Если растяжение связок серьезное, связка может быть полностью разорвана. Напряжение, скорее всего, является причиной боли при растяжении правой руки, которая возникает из-за неправильного поднятия предмета, чрезмерного использования мышц и сухожилий или чрезмерного натяжения мышц. Повторяющиеся движения или недавняя травма также могут привести к деформации руки.
лечение
Вы можете начать лечение в домашних условиях, положив руку и обледеняя ее в течение 20 минут каждые три часа. Сожмите руку оберткой или скобой, но держите сжатие достаточно свободно, чтобы оно не обеспечивало надлежащую циркуляцию. Поднимите руку выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек. Сведите к минимуму боль с помощью ибупрофена или ацетаминофена. Если связка полностью порвана или мышцы разорваны, может потребоваться операция. Физическая терапия может быть необходима для улучшения состояния вашей руки после напряжения или растяжения связок.
профилактика
Вы можете предотвратить растяжение связок и растяжение, надев поддерживающую обувь, которая подходит для уменьшения риска падений. Не занимайтесь физическими упражнениями, пока вы устали или у вас болит рука. Ежедневно растягивайте мышцы и питайте их, придерживаясь сбалансированной диеты. Всегда разминайтесь, прежде чем участвовать в физической активности.
