Калий - это электролит, необходимый для работы мышц и нервов. Наряду с натрием, он поддерживает баланс воды и рН в организме, поддерживает кровяное давление и другие физиологические процессы. Гипокалиемия является клиническим названием для низких уровней калия и относится к уровням крови ниже 3, 6-5, 2 ммоль / л. Уровень калия ниже 2, 4 ммоль / л может быть опасным для жизни. Физические упражнения могут привести к гипокалиемии из-за потери электролитов во время пота и мочеиспускания. Диарея и рвота могут усугубить дегидратацию и потерю калия.
Мышечные спазмы и слабость
Роль калия в мышечной и нервной функции может привести к мышечным спазмам, мышечной боли, мышечной слабости и усталости. Низкий уровень калия может быть причиной судорог у спортсменов и танцоров. Снижение кровотока и нарушение способности мышц сокращаться, что происходит в тяжелых случаях дефицита калия, может привести к параличу.
Проблемы с сердцем
Низкий уровень калия влияет на способность сердца реагировать на сигналы и сокращаться. Дефицит калия и его влияние на кровяное давление могут дополнительно осложнять сердечные процессы, вызывая нарушение ритма сердца или аритмии и, в тяжелых случаях, остановку сердца.
Тошнота, вызванная физическими упражнениями
Другим симптомом дефицита калия, вызванным физическими упражнениями, является тошнота. Падение объема крови и потеря натрия препятствуют всасыванию пищи или воды. Любая вода, взятая в этот момент, будет просто проходить через тело; спортсмен с серьезным дефицитом калия отвернется от еды.
Другие симптомы
Потеря натрия может вызвать отек в руках и ногах, а низкий уровень калия может привести к нерациональному поведению. В случаях тяжелой гипокалиемии, кишечный паралич может вызвать боль в животе, вздутие живота и запор. Симптомы низкого уровня калия не всегда очевидны.
