Если с каждым вашим шагом появляется тупая боль или укол боли в икре, что-то не так. Но определить, что не так, может быть не так просто. Многие вещи могут вызвать боль в икре при ходьбе, от простого напряжения до тромба. Если вы не можете легко определить причину вашей боли, позвоните своему врачу.
Чаевые
Если ваши икры болят при ходьбе, это может быть напряжение мышц, тендинит, заболевание периферических артерий или сгусток крови.
Напряжение мышцы икры
Напряжение мышц происходит, когда мышечные волокна становятся чрезмерно растянутыми или разорванными. Это происходит либо потому, что мышцы были растянуты за пределы естественного диапазона гибкости, либо потому, что чрезмерно сильное сокращение вызвало травму.
По данным Американской ассоциации физиотерапии, напряжение мышц икр обычно возникает во время бега или прыжков, и это общая проблема для бегунов, футболистов и баскетболистов, танцоров и гимнасток.
Это состояние может повлиять на любую из девяти различных мышц голени; икроножные и подошвенные мышцы являются основными мышцами голени, но могут быть затронуты и другие мышцы, отвечающие за движения колена, пальца ноги и стопы.
Признаки и симптомы
Везде, где возникло напряжение, симптомы будут зависеть от тяжести травмы. Возможность ходить - хороший признак того, что напряжение не является серьезным. Называется штаммом III степени, наиболее серьезное напряжение приводит к полной слезе и потере мышечной функции. Мышечные напряжения I и II степени менее выражены, и, как правило, вы все равно можете прогуляться, когда они у вас есть.
Наряду с болью в ногах, может быть некоторая нежность при надавливании на мышцы, а также отек и мышечная слабость. Если произошло травмирующее событие, которое вызвало у вас боль в икре во время ходьбы, вероятным кандидатом является вытянутая мышца.
Мягкие напряжения можно лечить в домашних условиях с отдыхом, льдом, компрессией и подъемом в течение первых 48-72 часов. Если боль не проходит в течение двух недель, позвоните своему врачу.
Икроножных мышц тендинит
Сухожилия соединяют мышцы с костью. Как и мышцы, они могут стать напряженными и ослабленными. Когда сухожилие, которое соединяет большую из двух икроножных мышц - икроножную мышцу - с верхней частью голени, кости дегенерируют или воспаляются, это вызывает боль в верхней части голени позади колена.
Тендинит - травма чрезмерного использования. Это происходит более постепенно, чем напряжение и может быть более продолжительным. Тиннитит икроножных мышц часто встречается у бегунов, и, по данным SportsInjuryClinic.net, слишком быстрое увеличение пробега или многократный интенсивный бег могут привести к травме такого типа.
Симптомы включают постепенное начало боли за коленом. Боль может быть усилена, делая подъемы икры или прыжки на одной ноге; в некоторых случаях вы можете чувствовать боль в ногах во время ходьбы или растяжения икроножных мышц.
Лечение включает в себя отдых мышц и, как при растяжении, наложение льда, сжатие икры и поднятие его для снятия боли и воспаления. После этого целенаправленные упражнения на укрепление и растяжение могут восстановить целостность сухожилия, прежде чем вы возобновите нормальную деятельность.
Боль в ногах ахиллова сухожилия
Как тендинит икроножных мышц, ахиллова тендинит является травмой чрезмерного использования. Ваше ахиллово сухожилие соединяет нижнюю часть икроножной мышцы с пяточной костью, таким образом, боль концентрируется в этой области. Это состояние часто встречается у бегунов, особенно когда они внезапно увеличили свой пробег или интенсивность, по данным клиники Майо. Это также распространено среди "воинов выходного дня" среднего возраста или тех, кто занимается спортом только по выходным.
Боль, связанная с ахилловым тендинитом, часто усиливается утром, но усиливается при легкой активности. Вы можете заметить, что это больно в начале вашей прогулки, но становится лучше, когда вы идете дальше. Однако, если зайти слишком далеко, это может привести к тому, что боль усилится позже.
Лечение ахиллова тендинита такое же, как и при тендините икроножных мышц. Клиника Майо говорит, что этот тип травмы обычно можно устранить с помощью мер по уходу за собой, но если боль постоянная или сильная, вам следует обратиться к врачу.
Задержка мышечной болезненности
Вы недавно начали новую тренировку или изменили свою старую? Или ты вчера отправился в длительный поход? Каждый раз, когда вы бросаете вызов мышцам с помощью напряженной деятельности, это приводит к повреждению мышечных волокон. Во время процесса восстановления тела часто возникают боли в мышцах, особенно когда это новая деятельность, к которой мышцы не привыкли.
Вызывая болезненность мышц с задержкой начала или DOMS, боль обычно проявляется через 12-24 часа после активности. Это может вызвать мышечные боли, боль в ногах или руках и боль в течение нескольких дней после тренировки. В икрах вы можете чувствовать боль при ходьбе, потому что мышцы сокращаются.
По совпадению, ходьба может действительно помочь уменьшить DOMS. Несмотря на то, что лечения нет, поступление крови к пораженным мышцам часто уменьшает боль и скованность. Вы также можете подать тепло или холод, немного растянуть или помассировать мышцы. В следующий раз, когда вы выполните упражнение, которое вызвало боль, у вас, вероятно, не будет такой сильной боли, потому что ваши мышцы адаптируются по мере восстановления.
Заболевание периферических артерий
По данным Harvard Health Publishing, заболевание периферических артерий (PAD) - это сужение артерий (атеросклероз), которое происходит при скоплении жира и бляшек в артериях - часто тех, которые снабжают кровью мышцы ног. Основными симптомами PAD являются боль в ногах и судороги, чаще всего у икры. Боль усиливается при ходьбе и рассеивается в состоянии покоя.
Другие симптомы PAD включают тяжелые, уставшие ноги, усталость, пониженный пульс ниже суженной артерии, царапины и ушибы на ногах, которые не заживают, и кожа, которая прохладна и бледна.
PAD является серьезным заболеванием, которое требует медицинской помощи, поскольку оно может привести к сердечному приступу и инсульту. Физические упражнения и лекарства могут улучшить PAD, а контролируемые программы упражнений могут помочь продлить время, в течение которого больные могут ходить до появления боли. Эти сеансы обычно включают в себя ходьбу до тех пор, пока не начнется боль, остановка, чтобы уменьшить ее, а затем ходьба снова.
Тромбоз глубоких вен
Кровяные сгустки возникают, когда ваша кровь сгущается и собирается в вену. Когда это происходит в вене, расположенной глубоко внутри тела, это называется тромбозом глубоких вен (ТГВ). Нижние конечности являются распространенным участком ТГВ, и самыми ранними признаками являются стеснение и припухлость. Также может развиться глубокая боль, которая усиливается при стоянии или ходьбе. На более поздних стадиях кожа вокруг сгустка крови может ощущаться теплой на ощупь и обесцвечиваться.
ТГВ требует медицинской помощи. Если не лечить, это может привести к варикозному расширению вен, язвам и боли. В то время как большинство сгустков крови растворяются сами по себе, сгусток может распасться и попасть в легкие, где он может вызвать потенциально фатальную легочную эмболию. Лечение ТГВ обычно включает потерю веса, поддерживающие чулки и лекарства.
