Вы, вероятно, не думаете о том, чтобы рисовать свой дом как упражнение, но любая деятельность, которая повышает частоту сердечных сокращений, сожжет калории. Окрашивание стен не будет сжигать калории так же быстро, как традиционные упражнения, но может сыграть незначительную роль в поддержании здоровья. В следующий раз, когда ваш дом нуждается в ремонте, отказаться от найма подрядчика и сделать работу самостоятельно.
Добавление всплеска цвета в ваши комнаты
По данным Harvard Health Publications, покраска стен внутри вашего дома сжигает калории с той же скоростью, что и ходьба со скоростью 4 мили в час. 155-килограммовый человек сжигает 167 калорий, выполняя задание в течение 30 минут, а тот, кто весит 185 фунтов, сжигает 200 калорий одновременно. Покраска ваших внутренних стен, отмечает Гарвард, также сжигает калории с той же скоростью, что и нанесение обоев и выполнение общей реконструкции интерьера.
Придаем экстерьеру новый вид
Когда вы берете кисть и краску на улице, вы сжигаете калории с немного большей скоростью по сравнению с рисованием в помещении. По данным Harvard Health Publications, за 30 минут экстерьерной живописи 155-фунтовый человек сжигает 186 калорий, а 185-фунтовый - 222 калории. Это сжигание калорий сравнимо с ходьбой на скорости 4, 5 мили в час.
