Если вы мужчина, который сосредоточен на отцовстве ребенка, примите меры, которые не только улучшат ваше общее состояние здоровья, но и оптимизируют вашу фертильность. Создание вашей ежедневной диеты, насколько это возможно, является первым шагом. Недавние исследования указывают на измеримое влияние некоторых пищевых добавок на фертильность, включая мужское бесплодие, которое медицинский центр штата Векснер штата Огайо объясняет неспособностью мужчины забеременеть после 1 года попыток. Одним из этих питательных веществ, оптимизирующих фертильность, является коэнзим Q10.
Коэнзим Q10 или CoQ10
Коэнзим Q10 - это антиоксидант, который организм вырабатывает главным образом в печени. Вы также можете услышать, что его называют CoQ10 или убихинон. Его основная задача в вашем теле - помогать другим клеткам вырабатывать энергию. Антиоксиданты в целом выполняют еще одну важную функцию в вашем организме: они защищают другие клетки от повреждений. MedlinePlus.com перечисляет много потенциальных применений коэнзима Q10, большинство из которых требуют дополнительных исследований, чтобы установить или подтвердить заявления о его эффектах. Тем не менее, предварительные результаты являются многообещающими. Известно, что CoQ10 уменьшается с возрастом. Поскольку сущность фертильности зависит от двух клеток - яйцеклетки и сперматозоида - то, как эти клетки функционируют, сильно влияет на зачатие и продолжение беременности.
Вопросы мужской фертильности
Состояние и функция ваших сперматозоидов - это только часть сложного уравнения фертильности. Пока ваши органы, которые производят и транспортируют сперматозоиды - такие как эпидидимис - функционируют должным образом, следующей проблемой является состояние сперматозоидов. Сперма оценивается как адекватная или не основанная на трех переменных: подвижность или движение; морфология или форма; и количество или количество клеток, присутствующих в эякуляте. Это где добавки, которые утверждают, чтобы помочь мужской фертильности входят - для защиты или восстановления сперматозоидов с точки зрения этих трех маркеров.
CoQ10 и Плодородие
Исследователи из Политехнического университета Марке, Анкона, Италия, показали в предварительных исследованиях, что CoQ10 присутствует и измеряется в семенной жидкости, жидкости, которая переносит сперматозоиды от их производственной точки и за ее пределами. Опубликованные в майском выпуске «Рождаемость и стерильность» в мае 2009 года исследователи продемонстрировали, что концентрация CoQ10 напрямую коррелирует как с количеством сперматозоидов, так и с подвижностью или движением. Их исследования также показали, что в некоторых условиях, связанных с мужским бесплодием, уровни CoQ10 были изменены. С помощью плацебо-контролируемого двойного слепого рандомизированного исследования исследователи пришли к выводу, что пероральные добавки CoQ10 увеличивают количество вещества в сперме и улучшают движение сперматозоидов. MedlinePlus.com заявляет, что коэнзим Q10 может быть неэффективен для лечения мужского бесплодия, заявив, что необходимы более эффективные исследования, чтобы подтвердить его использование для этого состояния.
Добавление CoQ10 в диету
CoQ10 не является лекарством, хотя он, кажется, имеет некоторые конкретные действия, которые могут способствовать вашей фертильности. Поскольку это питательное вещество, эффект от добавления его в ваш рацион в качестве добавки, скорее всего, не даст немедленного результата. CoQ10 доступен и рекомендуется в форме мягких гелевых капсул или таблеток. Медицинский центр Университета Мэриленда говорит, что типичная суточная доза составляет от 30 до 200 мг в зависимости от состава. Для максимального усвоения следует принимать CoQ10 во время ужина, содержащего жир. Кроме риска случайного расстройства желудка, такого как тот, который связан с большинством добавок, нет никаких известных существенных побочных эффектов. Вы также можете повысить уровень CoQ10, употребляя в пищу больше жирной рыбы, например лосося и тунца, а также мясо органов, например печень.
Предостережения и проблемы
CoQ10 может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая некоторые химиотерапевтические препараты, лекарства от кровяного давления, разбавители крови и капли при глаукоме. Поговорите со своим врачом о потенциальных проблемах, связанных с комбинированием CoQ10 с любыми другими лекарствами, которые вы принимаете, включая лекарства от бесплодия. На момент публикации CoQ10 не регулировалось Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США.
