Самый популярный напиток в мире, а также один из самых полезных для здоровья, чай путешествовал по всему миру с момента его открытия в древнем Китае. В течение нескольких тысяч лет люди наслаждались чаем из-за его целебных свойств и успокаивающего вкуса. В любой день более половины населения США пьет чай. Фактически, в 2014 году американцы потребили более 80 миллиардов порций чая или более 3, 6 миллиарда галлонов, и это даже не включает травяные чаи. «Настоящие» чаи - зеленый, черный, улун и белый - все сделаны из одного и того же растения, вечнозеленого растения в теплую погоду по имени Camellia sinensis. Травяные чаи также доступны в изобилии и могут быть сделаны из любого листа, корня, плода или цветка, который происходит из растения. Варианты и варианты чая кажутся бесконечными, и они приносят пользу для здоровья. Вот посмотрите на 10 распространенных заболеваний и какие чаи могут их успокоить.
Самый популярный напиток в мире, а также один из самых полезных для здоровья, чай путешествовал по всему миру с момента его открытия в древнем Китае. В течение нескольких тысяч лет люди наслаждались чаем из-за его целебных свойств и успокаивающего вкуса. В любой день более половины населения США пьет чай. Фактически, в 2014 году американцы потребили более 80 миллиардов порций чая или более 3, 6 миллиарда галлонов, и это даже не включает травяные чаи. «Настоящие» чаи - зеленый, черный, улун и белый - все сделаны из одного и того же растения, вечнозеленого растения в теплую погоду по имени Camellia sinensis. Травяные чаи также доступны в изобилии и могут быть сделаны из любого листа, корня, плода или цветка, который происходит из растения. Варианты и варианты чая кажутся бесконечными, и они приносят пользу для здоровья. Вот посмотрите на 10 распространенных заболеваний и какие чаи могут их успокоить.
1. Беспокойство
Если вы чувствуете тревогу, беспокойство или стресс, кружка ромашкового чая может помочь вам расслабиться. Цветущее растение, похожее на ромашку, веками использовалось для облегчения различных заболеваний. Одно исследование в Университете Пенсильвании показало, что у пациентов с генерализованным тревожным расстройством (GAD), которые принимали добавку ромашки в течение восьми недель, было значительное уменьшение симптомов тревоги по сравнению с теми, кто принимал плацебо. В нем также нет кофеина, что важно, потому что кофеин может увеличить беспокойство у некоторых людей. Кроме того, зеленый чай (особенно гиокуро и матча) и черный чай содержат аминокислоту (L-теанин), которая, как показано, создает спокойное, но бодрое состояние. Одно исследование, опубликованное в журнале Functional Foods, показало, что люди, склонные к тревоге, были более спокойными и более сосредоточенными во время теста, если они заранее приняли 200 миллиграммов L-теанина. Добавки обычно содержат 200 миллиграммов аминокислоты - это эквивалентно примерно 6-10 чашкам чая. Еще один совет: заварочный чай дольше увеличит количество успокаивающих аминокислот, которые они содержат.
Если вы чувствуете тревогу, беспокойство или стресс, кружка ромашкового чая может помочь вам расслабиться. Цветущее растение, похожее на ромашку, веками использовалось для облегчения различных заболеваний. Одно исследование в Университете Пенсильвании показало, что у пациентов с генерализованным тревожным расстройством (GAD), которые принимали добавку ромашки в течение восьми недель, было значительное уменьшение симптомов тревоги по сравнению с теми, кто принимал плацебо. В нем также нет кофеина, что важно, потому что кофеин может увеличить беспокойство у некоторых людей. Кроме того, зеленый чай (особенно гиокуро и матча) и черный чай содержат аминокислоту (L-теанин), которая, как показано, создает спокойное, но бодрое состояние. Одно исследование, опубликованное в журнале Functional Foods, показало, что люди, склонные к тревоге, были более спокойными и более сосредоточенными во время теста, если они заранее приняли 200 миллиграммов L-теанина. Добавки обычно содержат 200 миллиграммов аминокислоты - это эквивалентно примерно 6-10 чашкам чая. Еще один совет: заварочный чай дольше увеличит количество успокаивающих аминокислот, которые они содержат.
2. ПМС
Раздражительность, увеличение веса, проблемы с пищеварением, тяга к еде, проблемы со сном - и этот список можно продолжить. Все это может быть симптомами ПМС или предменструального синдрома, которые могут поражать женщин в течение двух недель до менструации. Травяные чаи без кофеина являются лучшим выбором во время ПМС, потому что кофеин может повышать уровень гормонов, которые усугубляют симптомы. Одна из самых популярных трав в мире, ромашка является хорошим выбором чая в это время месяца, потому что она, как было показано, снимает мышечные спазмы и уменьшает напряжение, которое может привести к беспокойству и раздражительности.
Раздражительность, увеличение веса, проблемы с пищеварением, тяга к еде, проблемы со сном - и этот список можно продолжить. Все это может быть симптомами ПМС или предменструального синдрома, которые могут поражать женщин в течение двух недель до менструации. Травяные чаи без кофеина являются лучшим выбором во время ПМС, потому что кофеин может повышать уровень гормонов, которые усугубляют симптомы. Одна из самых популярных трав в мире, ромашка является хорошим выбором чая в это время месяца, потому что она, как было показано, снимает мышечные спазмы и уменьшает напряжение, которое может привести к беспокойству и раздражительности.
3. Прыщи
Одна из наиболее распространенных проблем с кожей - появление прыщей, когда закупоренные поры или кисты образуются на лице, плечах, спине и груди. Хотя ни один чай сам по себе не может вылечить прыщи, некоторые могут помочь в борьбе с этими ноющими пятнами. Травяные чаи (ройбуш, мята и ромашка) использовались - как травяной чай и местно - для борьбы с прыщами и другими кожными заболеваниями. Богатый двумя мощными питательными веществами для чистой кожи (альфа-оксикислота и цинк), чай ройбуш может помочь уменьшить прыщи, солнечные ожоги и сухость кожи зимой. Используемый целителями на протяжении веков, ромашковый чай является еще одним очищающим кожу чаем благодаря его противовоспалительным свойствам, которые могут уменьшить воспалительные прыщи и розацеа. Если вы наслаждаетесь мятным чаем, ваша кожа также может наслаждаться этим! Мятный чай предлагает антиоксидантные свойства, которые могут помочь предотвратить засорение кожи и препятствовать росту бактерий, вызывающих прыщи. Кроме того, мятный чай также помогает предотвратить гормональный дисбаланс, который может привести к появлению прыщей.
Одна из наиболее распространенных проблем с кожей - появление прыщей, когда закупоренные поры или кисты образуются на лице, плечах, спине и груди. Хотя ни один чай сам по себе не может вылечить прыщи, некоторые могут помочь в борьбе с этими ноющими пятнами. Травяные чаи (ройбуш, мята и ромашка) использовались - как травяной чай и местно - для борьбы с прыщами и другими кожными заболеваниями. Богатый двумя мощными питательными веществами для чистой кожи (альфа-оксикислота и цинк), чай ройбуш может помочь уменьшить прыщи, солнечные ожоги и сухость кожи зимой. Используемый целителями на протяжении веков, ромашковый чай является еще одним очищающим кожу чаем благодаря его противовоспалительным свойствам, которые могут уменьшить воспалительные прыщи и розацеа. Если вы наслаждаетесь мятным чаем, ваша кожа также может наслаждаться этим! Мятный чай предлагает антиоксидантные свойства, которые могут помочь предотвратить засорение кожи и препятствовать росту бактерий, вызывающих прыщи. Кроме того, мятный чай также помогает предотвратить гормональный дисбаланс, который может привести к появлению прыщей.
4. Бессонница
Возникли проблемы с получением ваших ZZZ? Есть несколько чаев, которые могут помочь. Чай «Sleepy Time» («Сонное время») является разновидностью смеси травяного чая, производимой Celestial Seasonings. Основными травами в чае Sleepy Time являются ромашка, мята и лимонник. Ромашка может быть самым вызывающим сон компонентом в смеси - она давно используется для уменьшения беспокойства и помощи во время сна. Чай из корня валерианы - еще один чай, который стоит рассмотреть, если у вас проблемы со сном. Со времен Древнего Рима и Греции трава использовалась в качестве лекарственного средства, в том числе при бессоннице. Корень валерианы содержит природные соединения, которые действуют как успокаивающее средство. Пить чай из корня валерианы за пару часов до сна может быть безопасной альтернативой другим видам снотворного. Тем не менее, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать корень валерианы, потому что длительное использование может привести к зависимости и помешать определенным рецепту лекарств.
Предоставлено: Demand StudiosВозникли проблемы с получением ваших ZZZ? Есть несколько чаев, которые могут помочь. Чай «Sleepy Time» («Сонное время») является разновидностью смеси травяного чая, производимой Celestial Seasonings. Основными травами в чае Sleepy Time являются ромашка, мята и лимонник. Ромашка может быть самым вызывающим сон компонентом в смеси - она давно используется для уменьшения беспокойства и помощи во время сна. Чай из корня валерианы - еще один чай, который стоит рассмотреть, если у вас проблемы со сном. Со времен Древнего Рима и Греции трава использовалась в качестве лекарственного средства, в том числе при бессоннице. Корень валерианы содержит природные соединения, которые действуют как успокаивающее средство. Пить чай из корня валерианы за пару часов до сна может быть безопасной альтернативой другим видам снотворного. Тем не менее, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать корень валерианы, потому что длительное использование может привести к зависимости и помешать определенным рецепту лекарств.
5. Потеря веса
Включение в свой рацион горячего чая может помочь вам сбросить несколько фунтов. Одно обсервационное исследование показало, что те, кто сообщал, что пили горячий чай, имели более низкое отношение веса к росту (или ИМТ) и меньшую окружность талии по сравнению с любителями не горячего чая. Тем не менее, обратное было верно для тех, кто сообщил, что пьет чай со льдом, вероятно, потому, что он с большей вероятностью будет подслащен. Что касается того, какой тип чая лучше всего помогает сбросить килограммы, зеленый чай содержит полифенол, называемый EGCG, который, как было показано в некоторых исследованиях, увеличивает окисление жиров и обладает термогенными (или стимулирующими метаболизм) свойствами. Белый чай также содержит антиоксидант EGCG и может помочь предотвратить образование новых жировых клеток. Кроме того, южноамериканский напиток, чай йерба мате, является стимулятором центральной нервной системы, содержащим кофеин, а также многие другие полезные растительные соединения. Чай Yerba Mate, известный как убийца пристрастий, также способствует медленному пищеварению, так что ваш желудок дольше остается сытым, что может помочь вам съесть меньше.
Предоставлено: Demand StudiosВключение в свой рацион горячего чая может помочь вам сбросить несколько фунтов. Одно обсервационное исследование показало, что те, кто сообщал, что пили горячий чай, имели более низкое отношение веса к росту (или ИМТ) и меньшую окружность талии по сравнению с любителями не горячего чая. Тем не менее, обратное было верно для тех, кто сообщил, что пьет чай со льдом, вероятно, потому что он, скорее всего, будет подслащен. Что касается того, какой тип чая лучше всего помогает сбросить килограммы, зеленый чай содержит полифенол, называемый EGCG, который, как было показано в некоторых исследованиях, увеличивает окисление жиров и обладает термогенными (или стимулирующими метаболизм) свойствами. Белый чай также содержит антиоксидант EGCG и может помочь предотвратить образование новых жировых клеток. Кроме того, южноамериканский напиток, чай йерба мате, является стимулятором центральной нервной системы, содержащим кофеин, а также многие другие полезные растительные соединения. Чай Yerba Mate, известный как убийца пристрастий, также способствует медленному пищеварению, так что ваш желудок дольше остается сытым, что может помочь вам съесть меньше.
6. Тошнота и / или расстройство желудка
Животик расстроен? Выпей чаю. Имбирь, мята и ромашка - это травяные чаи, помогающие справиться с тошнотой в желудке. Исследователи полагают, что имбирь содержит химические вещества, которые не только воздействуют на кишечник и желудок, уменьшая тошноту, но также, возможно, на мозг и нервную систему. Мятный чай долгое время использовался при расстройстве желудка, и несколько исследований показали, что масло мяты перечной может быть полезным для людей с синдромом раздраженной чаши (СРК). Также было доказано, что мятный чай помогает облегчить газ и способствует пищеварению (путем увеличения потока желчи), а также помогает снять спазмы в желудке и облегчить тошноту. Полученный из цветков ромашки, ромашковый чай также является популярным средством для лечения расстройства желудка. Известный в Германии как «способный на все», ромашковый чай уменьшает мышечные спазмы, помогает при пищеварении, облегчает метеоризм и изжогу.
Предоставлено: Demand StudiosЖивотик расстроен? Выпей чаю. Имбирь, мята и ромашка - это травяные чаи, помогающие справиться с тошнотой в желудке. Исследователи полагают, что имбирь содержит химические вещества, которые не только воздействуют на кишечник и желудок, уменьшая тошноту, но также, возможно, на мозг и нервную систему. Мятный чай долгое время использовался при расстройстве желудка, и несколько исследований показали, что масло мяты перечной может быть полезным для людей с синдромом раздраженной чаши (СРК). Также было доказано, что мятный чай помогает облегчить газ и способствует пищеварению (путем увеличения потока желчи), а также помогает снять спазмы в желудке и облегчить тошноту. Полученный из цветков ромашки, ромашковый чай также является популярным средством для лечения расстройства желудка. Известный в Германии как «способный на все», ромашковый чай уменьшает мышечные спазмы, помогает при пищеварении, облегчает метеоризм и изжогу.
7. Головные боли
8. Аллергия
Зудящие глаза, чихание и заложенность могут быть симптомами сезонной аллергии. В то время как некоторые аллергии настолько сильны, что требуют внимания со стороны врача, более легкие случаи часто могут помочь с домашними средствами. Мятный чай, зеленый чай и чай крапивы могут помочь уменьшить аллергические реакции. Мята перечная содержит свойства ментола, которые могут помочь разбить слизь и очистить ее от горла и носа. Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты (EGCG), которые были показаны в лабораторных тестах для подавления аллергических реакций; однако, преимущества не заметны для сезонных аллергиков. Для тех, кто страдает от сезонной аллергии, чай из крапивы может улучшить симптомы, такие как чихание, заложенность носа и зуд в глазах, потому что чай обладает антигистаминными свойствами, которые могут помочь предотвратить приступы аллергии в первую очередь. Что же следует избегать: ромашковый чай на самом деле не является хорошим выбором для людей с аллергией на амброзию, поскольку он может усиливать реакции.
Предоставлено: Demand StudiosЗудящие глаза, чихание и заложенность могут быть симптомами сезонной аллергии. В то время как некоторые аллергии настолько сильны, что требуют внимания со стороны врача, более легкие случаи часто могут помочь с домашними средствами. Мятный чай, зеленый чай и чай крапивы могут помочь уменьшить аллергические реакции. Мята перечная содержит свойства ментола, которые могут помочь разбить слизь и очистить ее от горла и носа. Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты (EGCG), которые были показаны в лабораторных тестах для подавления аллергических реакций; однако, преимущества не заметны для сезонных аллергиков. Для тех, кто страдает от сезонной аллергии, чай из крапивы может улучшить такие симптомы, как чихание, заложенность носа и зуд в глазах, потому что чай обладает антигистаминными свойствами, которые могут помочь предотвратить приступы аллергии в первую очередь. Что же следует избегать: ромашковый чай на самом деле не является хорошим выбором для людей с аллергией на амброзию, поскольку он может усиливать реакции.
9. Повышение либидо
Хотя вы можете подумать, что алкоголь - лучший напиток для улучшения настроения - и он, безусловно, может помочь уменьшить подавление, - женьшеневый чай также может помочь. Женьшень Panax, который широко известен как китайский или корейский женьшень, обычно выращивается в Северном Китае и Корее. Согласно традиционной китайской медицине, женьшень panax стимулирует организм и способствует энергии ян. Основными активными компонентами женьшеня Panax являются ginsenosides, которые предлагают различные преимущества для здоровья. Традиционные китайские травники веками рекомендовали китайский женьшень, чтобы повысить жизненный тонус и сексуальное здоровье обоих полов. В исследованиях было показано, что женьшень Panax помогает бороться с эректильной дисфункцией, а американский женьшень может помочь увеличить сексуальное желание за счет увеличения дофамина в мозге.
Предоставлено: Demand StudiosХотя вы можете подумать, что алкоголь - лучший напиток для улучшения настроения - и он, безусловно, может помочь уменьшить подавление, - женьшеневый чай также может помочь. Женьшень Panax, который широко известен как китайский или корейский женьшень, обычно выращивается в Северном Китае и Корее. Согласно традиционной китайской медицине, женьшень panax стимулирует организм и способствует энергии ян. Основными активными компонентами женьшеня Panax являются ginsenosides, которые предлагают различные преимущества для здоровья. Традиционные китайские травники веками рекомендовали китайский женьшень, чтобы повысить жизненный тонус и сексуальное здоровье обоих полов. В исследованиях было показано, что женьшень Panax помогает бороться с эректильной дисфункцией, а американский женьшень может помочь увеличить сексуальное желание за счет увеличения дофамина в мозге.
10. Плохое дыхание
Когда дело доходит до зловонного дыхания, некоторые чаи могут помочь. Черный чай полон полифенолов, мощных антиоксидантов, которые помогают предотвратить прилипание зубного налета к вашим зубам. Неприятный запах изо рта часто вызывается накоплением зубного налета, а также другими зубными проблемами. Исследования также обнаружили, что полифенолы как из черного, так и из зеленого чая уничтожают рост бактерий во рту, что может привести к зловонному дыханию, кариесу и даже раку рта. Что касается мятного свежего дыхания, то не случайно большинство зубных паст содержат мятный ароматизатор. Одно из исследований показало, что масла мяты перечной способствуют уменьшению неприятного запаха изо рта, в отличие от лабораторных средств для полоскания рта. Пейте кружку черного, зеленого или мятного чая в следующий раз, когда захотите освежиться.
Предоставлено: Demand StudiosКогда дело доходит до зловонного дыхания, некоторые чаи могут помочь. Черный чай полон полифенолов, мощных антиоксидантов, которые помогают предотвратить прилипание зубного налета к вашим зубам. Неприятный запах изо рта часто вызывается накоплением зубного налета, а также другими зубными проблемами. Исследования также обнаружили, что полифенолы из черного и зеленого чая уничтожают рост бактерий во рту, что может привести к зловонному дыханию, разрушению зубов и даже раку рта. Что касается мятного свежего дыхания, то не случайно большинство зубных паст содержат мятный ароматизатор. Одно из исследований показало, что масла мяты перечной способствуют уменьшению неприятного запаха изо рта, в отличие от лабораторных средств для полоскания рта. Пейте кружку черного, зеленого или мятного чая в следующий раз, когда захотите освежиться.
Что вы думаете?
Ты пьешь чай? Который твой любимый? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать. Поделитесь своим опытом о том, как изменение образа жизни повлияло на вашу жизнь, и, возможно, ваши знания помогут другим.
Кредит: ULTRA F / Фотодиск / Getty ImagesТы пьешь чай? Который твой любимый? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать. Поделитесь своим опытом о том, как изменение образа жизни повлияло на вашу жизнь, и, возможно, ваши знания помогут другим.
