Разновидности травяного чая при диарее могут включать чернику и малину. Черный чай также может быть полезным.
Чаевые
Виды травяного чая при диарее включают чернику и малину.
Чай от диареи
Черный чай может оказывать антидиарейный эффект. В рандомизированном клиническом исследовании, опубликованном в январе 2017 года в Журнале доказательной, комплементарной и альтернативной медицины, проверялось влияние черного чая на педиатрических пациентов с небактериальной диареей. Авторы заметили, что употребление черного чая приводило к меньшему количеству дефекации.
Медицинский центр Колумбийского университета утверждает, что некоторые травяные чаи могут помочь при диарее. К ним относятся малина и черника. Некоторые исследования на животных, такие как исследование в марте 2014 года, опубликованное в журнале Ethnopharmacology , предполагают, что польза ромашкового чая включает в себя облегчение диареи.
Иногда травы, включая травяные чаи, могут иметь побочные эффекты, поэтому соблюдайте осторожность. Национальная медицинская библиотека США предупреждает, что некоторые травяные чаи содержат натуральные слабительные, такие как сенна, поэтому избегайте употребления этого ингредиента.
Чтобы приготовить черничный чай, варите 3 столовые ложки сушеной черники в 8 унциях воды в течение 5-10 минут, инструктирует Медицинский центр Колумбийского университета. Процедите ягоды и пейте при комнатной температуре.
Для малинового чая дайте 1 или 2 чайным ложкам ягод погрузиться в 8 унций воды на пять минут. Удалить ягоды.
Что делать при диарее?
Если у вас диарея, ваш врач посоветует вам заменить потерянные жидкости и соли, отмечает клиника Майо. Вода будет пополнять жидкости, но она не содержит минералов, таких как натрий и калий, которые необходимы вашему организму для поддержания электролитного баланса. Полезно есть супы для натрия и пить фруктовые соки для калия. Яблочный сок может усугубить диарею.
Диарея обычно проходит без медикаментозного лечения, утверждает клиника Майо. Продолжайте пить прозрачные жидкости, пока симптомы не исчезнут. Избегайте алкоголя. Постепенно добавляйте продукты с низким содержанием клетчатки и полутвердых продуктов, когда ваше состояние улучшается. Попробуйте есть тосты, сухарики, рис, яйца или курицу.
В течение нескольких дней избегайте острой, молочной и жирной пищи. Подумайте о том, чтобы есть пробиотические продукты, такие как йогурт, или принимать пробиотические добавки, чтобы повысить уровень полезных или «дружественных» бактерий в кишечнике.
Помимо всех вышеперечисленных мер, попробуйте чай с медом при диарее, предлагает клиника Кливленда. Мед может облегчить симптомы, связанные с гастроэнтеритом, говорит клиника Майо.
Если ваши симптомы более выражены, спросите своего врача, следует ли вам принимать антидиарейные препараты, такие как субсалицилат висмута или лоперамид. Препараты не являются хорошим решением для всех, потому что они могут затруднить избавление организма от бактерий или паразитов, вызывающих диарею. Кроме того, они не всегда безопасны для детей, отмечает клиника Майо.
Избегайте диетических триггеров диареи
Harvard Health заявляет, что, хотя у диареи есть другие причины, она часто вызывается или ухудшается при употреблении определенных продуктов. Сахар стимулирует действия, которые ослабляют движения кишечника, поэтому употребление в пищу продуктов с высоким содержанием этого ингредиента может привести к диарее. Фруктоза во фруктах также может спровоцировать дополнительные движения кишечника. Искусственные подсластители, такие как конфеты без сахара, также могут вызывать диарею.
Люди, которым трудно переваривать лактозу, могут получить диарею от молочных продуктов, таких как мороженое, сыр и молоко, и эти типы чувствительности могут проявиться только в более позднем возрасте. Люди с чувствительностью к глютену могут испытывать диарею, когда они едят пшеницу, ячмень или рожь, наряду со многими продуктами, содержащими глютен, такими как заправка для салата.
Другие пищевые причины диареи включают жареную или жирную пищу. По мнению Harvard Health, группа плохо переваренных продуктов, известных как FODMAP (ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы), также может вызвать состояние.
Цвета движения кишечника
Разные цвета стула могут обозначать разные условия, отмечает Канадское общество кишечных исследований. Здоровые испражнения коричневые, но черный стул может указывать на то, что кровотечение в кишечнике выше, особенно, если оно остается смолистым. Черный стул также может быть вызван безвредной причиной, например, употреблением черники или темной пищи.
Красный стул предполагает, что кровотечение может происходить в нижней части кишечного тракта. Возможные причины включают геморрой, дивертикулит и рак толстой кишки. Красный цвет также может происходить от употребления томатных соусов или свеклы.
Ярко-желтая диарея является признаком инфекции, называемой лямблиозом, кишечным паразитом, часто заражаемым при употреблении загрязненной воды или при контакте с инфицированным человеком. Бледно-желтый или серый стул означает желчный пузырь или заболевание печени. По данным Канадского общества кишечных исследований, стул может также выглядеть оранжевым, зеленым или синим от употребления в пищу продуктов этих цветов.
