Большинство ударов и физического контакта в футболе происходит на линии схватки. Есть три позиции линии атаки: центр, два охранника и два снасти. Каждая позиция сталкивается с разными типами игроков на линии обороны, но линейные игроки обычно должны быть большими, сильными и проворными. Обходщику нужно питаться, чтобы набраться сил и массы, но усиленно тренироваться, чтобы сохранить крепкие мышцы и скорость ног.
Значимость
Левая атака, как правило, сочетается с лучшим защитником на линии. Проходные спешники в НФЛ обычно весят около 260 фунтов, и они очень быстры с линии. Если снаряжение недостаточно сильное или быстрое, чтобы заблокировать этого игрока, его защитник поглотит сокрушительный удар со стороны блайнда, который может заставить его шарить по мячу. Атакующие линейные игроки получают по крайней мере один раз за каждую игру и должны быть в отличной форме, чтобы выдержать это в течение трехчасового футбольного матча.
Основы питания
Обходчики должны быть большими, но употребление неправильных продуктов питания, чтобы обрести форму, замедлит вас и вызовет проблемы со здоровьем. Рон Маккифери, тренер по силе футбольной команды Университета Южной Флориды, заставил своих нападающих улучшить диету, чтобы они быстрее выходили из линии и повышали свою мобильность, сообщает Алан Делл на веб-сайте Herald-Tribune. Раньше у игроков была тенденция есть много жареной пищи. Обучение игроков на диете было важно, чтобы сделать их лучшими игроками. Начальные атакующие судьи на линии потеряли более 40 фунтов вместе и более 10 процентов жира в организме.
Поддержание веса
Наступающие линейные судьи, особенно на уровне колледжа и на профессиональном уровне, испытывают трудности, пытаясь остаться выше 300 фунтов, типичный размер для многих линейных игроков на элитном уровне. По словам бывшего государственного деятеля Penn State А. Q. Шипли, диета, необходимая для поддержания своего веса, включала в себя шесть яиц на завтрак, более 8 унций мяса на обед и почти 20 унций мяса на ужин, а также большое количество цельного зерна, фруктов и овощей. Шипли говорит, что линейные работники должны принимать около 5000 калорий в день, чтобы не отставать от тренировок и тренировок.
Run-Blocking
Если вы атакующий обходчик, поднимайте силы, поднимая силы. Если вы пытаетесь поднять тяжелые грузы, попросите одного или нескольких товарищей по команде заметить вас. По словам веб-сайта Hawg Tuff, при блокировке бега вам нужна не только сила, но и ловкость, чтобы быстро выйти из своей позиции. Попрактикуйтесь в этом с другими нападающими, занимая свою позицию. Тренер должен сыграть роль защитника в этом упражнении, отставая от центра. Когда он вызовет мгновенный счет, вырвитесь из своей позиции и быстро продвиньтесь на пять ярдов вперед.
Pass-Blocking
Как и в случае с блокировкой бега, вам нужно быстро выйти из позиции. Хофф Туфф объясняет, что при эффективном блокировании прохода вы работаете против защитника. Защитник изначально пытается прыгнуть мимо вас только в одну сторону. Когда вы будете готовы к более сложному испытанию, дайте защитнику свободу подделывать внутри и выходить на улицу или наоборот. Это дает вам возможность практиковаться в блокировке проходов и в то же время дает возможность вашему партнеру тренироваться по его технике поспешной передачи.
