Замороженная кукуруза является одним из основных продуктов во многих домашних хозяйствах. Его почти гарантированно можно найти в любом американском морозильнике - прямо рядом с замороженным горошком. Кукуруза, также известная как кукуруза, является основой многих культур. Это питательно, вкусно и полно преимуществ.
Готовить замороженную кукурузу тоже легко. Поскольку кукуруза готовится быстро, ее просто нужно разогреть. Вы можете сделать это в микроволновой печи, на плите или добавив ее в супы, рагу, запеканки и многое другое.
Кукуруза Питание и преимущества
Существует много разных видов кукурузы, но замороженная сладкая кукуруза и жареная кукуруза являются одними из самых популярных в проходе морозильной камеры. Замороженная сладкая кукуруза добавляет сладкий вкус к кукурузным рецептам сальсы или салата, в то время как жареная кукуруза отлично подходит для пряных или дымных рецептов кукурузы.
Кукуруза не просто приятна на вкус - она полезна и для вас. По данным Министерства сельского хозяйства США, одна чашка вареной сладкой кукурузы содержит:
- 143 калории
- 2, 2 грамма жира
- 31, 3 г углеводов
- 5, 1 г белка
- 3, 6 грамма клетчатки
- 9 процентов суточной нормы (DV) магния
- 8 процентов ДВ цинка
- 7 процентов DV калия
Кукуруза также содержит мало насыщенных жиров и не содержит диетического холестерина. Хотя он содержит 6, 8 грамма сахара на порцию, это естественный сахар. К счастью, люди, страдающие диабетом, могут есть кукурузу в умеренных количествах, поскольку в ней также много белка и клетчатки.
В дополнение к содержанию более 5 г растительного белка, кукуруза является отличным источником клетчатки. Клиника Кливленда рекомендует увеличить ежедневное потребление клетчатки, потребляя много овощей, зерна, фруктов и злаков.
Как приготовить замороженную кукурузу
Замороженная кукуруза часто поставляется предварительно нарезанной и упакованной в мешки, поэтому приготовление замороженной кукурузы отличается от приготовления кукурузы в початках. Многие рецепты кукурузы позволяют добавлять замороженную кукурузу прямо в кастрюлю или сковороду. Вы можете добавлять замороженную кукурузу прямо в супы, рагу, перец чили и многое другое. Кукуруза будет готовиться равномерно с остальными ингредиентами.
По словам Клиники Майо, есть много разных способов готовить и готовить кукурузу. Они рекомендуют жарить, варить, жарить, готовить на пару, жарить на гриле или в микроволновой печи замороженную кукурузу.
Некоторые замороженные овощи даже поставляются в специальной упаковке, пригодной для использования в микроволновой печи. Проверьте инструкции на вашей замороженной кукурузе, чтобы увидеть, сколько минут вы должны приготовить ее в микроволновой печи. Например, супер сладкая кукуруза Birds Eye Steamfresh готовит прямо в пакетике в течение пяти минут в микроволновой печи.
Чтобы приготовить замороженную кукурузу в качестве гарнира, варить это быстрый и легкий вариант. Просто добавьте замороженную кукурузу в кастрюлю с кипящей водой. Позвольте кукурузе вариться примерно три минуты. Вылейте воду и добавьте масло, специи и соль по вкусу.
Добавить кукурузу в еду
Классические рецепты кукурузы включают сливочную кукурузу, обжаренную кукурузу, кукурузную сальсу, кукурузный суп и кукурузную запеканку. Вы также можете добавить кукурузу в мексиканские блюда, такие как перец чили и юго-западные сковородки.
Чтобы не заскучать за кукурузой, попробуйте несколько разных видов кукурузы, а также различные способы приготовления. И замороженная сладкая кукуруза, и жареная кукуруза привносят неповторимый аромат во множество блюд.
