Кратковременная боль в правом нижнем квадранте живота, возникшая после бега, может вызвать беспокойство. Это может вывести вас из строя и заставить вас повозиться с домом. Во многих случаях это простой боковой стежок, который решает сам по себе. Если вы продолжаете испытывать боль еще долго после бега или постоянно во время будущих пробежек или других упражнений, обратитесь к врачу для обследования.
Боковые швы
Боковые швы затрагивают около 70 процентов бегунов в какой-то момент в их путешествии, сообщил Конкурент в 2015 году. Вы не можете предсказать, когда это произойдет, и когда это произойдет, дискомфорт варьируется от легкого до сильного бега. Иногда боковые швы не появляются, пока вы не перестанете работать. Нижний правый квадрант живота - только одно место, где вы почувствуете боковой шов; они также могут проявляться в середине живота, с левой или правой стороны или высоко или низко в животе.
Суть проблемы
AJ Gregg, врач-хиропрактик и руководитель спортивного центра Hypo2 в Аризоне, сказал Участнику, что он считает, что париетальная брюшина может быть основным виновником бокового шва. Эта мембрана покрывает туловище и живот. Когда вы устаете во время бега, проверяются основные мышцы, а мышцы спины начинают компенсировать. Затем мышцы спины давят на нервы живота, боков и иногда на плечо, вызывая боль в боку. Основные учения могут помочь укрепить регион и предотвратить будущие инциденты.
Другие потенциальные причины
Вы также можете испытать боковой шов из-за желудочно-кишечного дискомфорта или неэффективности дыхания. Еда слишком большого количества или потребление большого количества воды слишком близко к бегу может иногда вызывать боковые швы, а также другой дискомфорт. Хотя боковые швы, вероятно, не вызваны давлением на диафрагму во время дыхания, использование ритмичной техники дыхания во время бега может расслабить ваше тело, поэтому вы избегаете боковых швов. Беги высокой интенсивности, неспособность прогреться и холодные условия также с большей вероятностью создают среду, которая вызывает боковые швы.
Причины для беспокойства
Если боль не проходит, когда вы прекращаете бегать, и продолжается после этого, вам следует обратиться к врачу. Боль в правом нижнем квадранте часто указывает на аппендицит, когда внутренний орган, известный как аппендикс, опухает и наполняется гноем. Воспалительные состояния в области между толстым и тонким кишечником, дивертикулит - болезненные карманы в стенках толстой кишки - и даже опухоли могут вызывать боль в этой области. Брюшная грыжа, хотя часто протекает бессимптомно, может вызывать выпуклость и осложнения, которые приводят к боли. Грыжи чаще встречаются у мужчин. Ваш врач может провести обследование, чтобы проверить его, если вы считаете, что это может быть причиной. Бег не вызывает этих условий, но может вызвать стресс и усталость в вашем теле, чтобы вы могли легче их заметить.
