Упражнения должны заставить вас чувствовать себя лучше, но некоторые могут испытывать вспышку красных точек на груди или животе во время тренировки. Существует множество причин появления красных точек при занятиях спортом - в том числе пищевая аллергия, сыпь на теле, розацеа, экзема, раздражение - некоторые из них абсолютно безвредны, а другие нуждаются в медицинской помощи.
Внешний вид и возможные симптомы
Красные точки на коже живота и груди при выполнении упражнений могут быть крошечными или появляться большими пятнами. Иногда прорыв сопровождается другими симптомами, включая головокружение, зуд, отек кожи или глаз или жжение на коже. Если вы испытываете какое-либо из этих состояний наряду с прорывом красных точек, немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу.
Потенциальные причины
Одной из причин появления красных точек во время тренировок является аллергия. Если вы едите что-то перед тренировкой, на которое у вас аллергия - даже если вы этого не знаете, - усиление кровообращения, вызванное физическими упражнениями, увеличивает скорость, с которой ваше тело распределяет аллерген. Таким образом, вы можете испытывать аллергическую реакцию на продукты во время тренировок, которую вы не испытываете без повышенной циркуляции крови. Другая причина для точек - тепловая сыпь. Это состояние, при котором потовые протоки забиваются потом, вызывая зудящие красные пятна, обычно на груди и животе. Определенные кожные заболевания, такие как розацеа и экзема, также могут быть вызваны физическими упражнениями. Эти состояния могут появиться в зрелом возрасте, даже если вы никогда не видели симптомов в себе, когда были моложе. Наконец, красные пятна могут появиться во время тренировки из-за растираний - часто болезненный результат постоянной кожи на коже или кожи при контакте с одеждой. Растирание можно предотвратить с помощью подходящей одежды или с помощью вазелина на растирающихся местах для смазывания.
Профилактика и самолечение
Если красные точки - не более чем то, на что вы не любите смотреть, это может быть просто легкое состояние, которое можно лечить дома. Попробуйте использовать прохладные компрессы на области после тренировки. Чтобы лечить зуд или жжение, используйте безрецептурный крем, например лосьон без ланолина или каламин. Постарайтесь предотвратить появление красных пятен, надев легкую, воздухопроницаемую одежду и занимаясь спортом в помещении. Используйте кондиционер или вентилятор, чтобы предотвратить перегрев. Или попробуйте заняться спортом в бассейне, чтобы предотвратить накопление пота на коже во время тренировки.
В поисках медицинской помощи
Если красные точки сопровождаются более серьезными симптомами, вам нужно обратиться к врачу. Когда раздражение разрушает кожу, оно может заразиться. Обратитесь к врачу, если красные точки сопровождаются воспалением, чрезмерным раздражением, гнойными карманами, затрудненным дыханием, слабым пульсом, рвотой, проблемами с глотанием или отеком рта или губ.
