Алкогольные напитки могут быть ароматным дополнением к еде или общественным мероприятиям, но они также содержат калории без полезных веществ. Чтобы избежать прибавки в весе или потребления недостаточных питательных веществ - и чтобы избежать других опасностей и вреда для здоровья от употребления слишком большого количества алкоголя - пейте алкогольсодержащие напитки только в умеренных количествах. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом рекомендует не более двух напитков в день для мужчин и не более одного напитка в день для женщин.
Калории
Так называемые крепкие напитки, ром, бренди и водка имеют одинаковое количество калорий из-за их одинакового основного содержания. Один из рома, бренди или водки - или почти любого другого несладкого, дистиллированного алкоголя - имеет 65 калорий, по данным College Drinking: Changing the Culture, программы, проводимой Национальным институтом по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом.
измерения
Хотя некоторые власти измеряют калорийность алкоголя на унцию, большинство барменов измеряют алкоголь на укол. «Один напиток» обычно содержит один выстрел, что составляет 1, 5 унции. Средний рюмка вмещает 1, 5 унции жидкости. Так что помните, что когда у вас есть одна порция рома, бренди или водки, вы фактически потребляете около 100 калорий.
