Регулярные упражнения важны для хорошего здоровья, поэтому сильный зуд каждый раз, когда вы тренируетесь, не просто неприятность, это может помешать вашей способности поддерживать себя в форме. Зуд, связанный с физическими упражнениями, не редкость и особенно поражает мальчиков и мужчин в возрасте от 10 до 30 лет, отмечают эксперты из Новозеландского дерматологического общества. Регулировка вашей тренировки или прием лекарств могут помочь вам контролировать состояние, чтобы вы могли комфортно заниматься.
Холинергическая крапивница
Аллергическая реакция, известная как холинергическая крапивница, может вызвать кожный зуд вскоре после тренировки. Холинергическая реакция крапивницы начинается с зуда, покалывания или тепла, сопровождаемого чрезвычайно зудящей сыпью и многочисленными крошечными шишками или пятнами. Эта сыпь обычно появляется на верхней части груди, шеи, рук и ног в течение 30 минут после тренировки. Он может оставаться в одной области или распространяться на все тело. Это может длиться минуты или дни, но обычно длится около 80 минут.
причины
Повышение температуры тела в результате физической нагрузки, сильных эмоций, горячих ванн или саун на 1 градус Цельсия или 1, 8 градуса Фаренгейта может вызвать вспышку холинергической крапивницы. Аллергическая реакция на пот, производимый в это время, заставляет организм выделять гистамин, вещество, которое расширяет кровеносные сосуды, вызывая отек и зуд кожи. Когда вы царапаетесь, ваше тело выделяет еще больше гистамина, усиливая зуд.
профилактика
Вы можете быть в состоянии предотвратить вспышки холинергической крапивницы, тренируясь в прохладном, сухом месте или занимаясь менее интенсивно. Предотвращение вспышки также может быть возможным. Когда вы почувствуете, что ваша кожа начинает чесаться, прекратите тренировку и охладите как можно быстрее.
лечение
Вы можете лечить вспышку кожного зуда от физических упражнений с помощью безрецептурного антигистамина, такого как дифенгидрамин или хлорфенирамин, советуют эксперты из государственного университета Сан-Франциско. Если вы не можете избежать жары или физических нагрузок, ваш лечащий врач может порекомендовать или назначить вам антигистаминный препарат, который вы можете принимать регулярно. Предписанные бета-блокаторы могут быть другим вариантом. Хотя течение этого состояния непредсказуемо, оно обычно постепенно улучшается и исчезает само по себе в течение нескольких лет.
Предупреждение
У некоторых людей с холинергической крапивницей симптомы могут быть более тяжелыми. Если вы чувствуете стеснение в груди или горле, затрудненное дыхание или головокружение, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Эти симптомы могут быть опасными для жизни. По соображениям безопасности работайте с партнером, который может получить помощь в случае необходимости.
Другие причины зуда
Грибковые и дрожжевые инфекции также вызывают зуд во время тренировки. Джок зуд, иногда называемый tinea cruris или стригущий лишай паха, является распространенной грибковой инфекцией у мужчин, которая вызывает раздражающий зуд во время тренировки. Нога спортсмена - также вызванная грибковой инфекцией - вспыхнет во время тренировки, если вы носите обувь. Национальные институты здравоохранения отмечают, что нога спортсмена нередко встречается в то же время, что и другие грибковые инфекции, такие как кожный зуд. Кандидозная инфекция - грибок дрожжевого типа, который обычно поражает кожу, - возникает в теплых, влажных местах, таких как пах, подмышки и под грудью. Когда температура вашего тела повышается во время тренировки, инфекция Candida может вызвать зуд.
