Признаки очевидны. Вы просыпаетесь и не помните, когда заснули. Максимумы и минимумы прошлой ночи возвращаются в комическом облегчении, и вы понимаете, что у вас пульсирующая головная боль. Котел в полном разгаре, вы прыгаете в ванную, когда тошнота ударяется, как огненный шар на пустой желудок. А почему на улице так ярко? Возможно, вы выпили слишком много прошлой ночью - да, теперь все возвращается к вам. Там нет официального диагноза для похмелья, так что нет никакого официального лечения. Но вот 17 лучших средств от похмелья, доказанных наукой, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше.
Признаки очевидны. Вы просыпаетесь и не помните, когда заснули. Максимумы и минимумы прошлой ночи возвращаются в комическом облегчении, и вы понимаете, что у вас пульсирующая головная боль. Котел в полном разгаре, вы прыгаете в ванную, когда тошнота ударяется, как огненный шар на пустой желудок. А почему на улице так ярко? Возможно, вы выпили слишком много прошлой ночью - да, теперь все возвращается к вам. Там нет официального диагноза для похмелья, так что нет никакого официального лечения. Но вот 17 лучших средств от похмелья, доказанных наукой, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше.
1. Экстракт кактуса
Экстракт кактуса, называемый Opuntia ficus-indica или опунция, может помочь облегчить некоторые симптомы похмелья, включая тошноту, отсутствие аппетита и сухость во рту. В небольшом исследовании, проведенном в 2004 году с участием 55 человек, субъекты, которые принимали добавку с экстрактом кактуса за два часа до того, как выпить от пяти до 10 напитков, имели на 50 процентов меньше шансов получить симптомы похмелья. Они сообщили о меньшей сухости во рту, тошноте и потере аппетита.
: Познакомьтесь с женщинами, которые меняют здоровье и благополучие
Кредит: Дорлинг Киндерсли / Getty ImagesЭкстракт кактуса, называемый Opuntia ficus-indica или опунция, может помочь облегчить некоторые симптомы похмелья, включая тошноту, отсутствие аппетита и сухость во рту. В небольшом исследовании, проведенном в 2004 году с участием 55 человек, субъекты, которые принимали добавку с экстрактом кактуса за два часа до того, как выпить от пяти до 10 напитков, имели на 50 процентов меньше шансов получить симптомы похмелья. Они сообщили о меньшей сухости во рту, тошноте и потере аппетита.
: Познакомьтесь с женщинами, которые меняют здоровье и благополучие
2. Зеленый Сок Smoothie
Дерек Кастро, совладелец базирующейся в Сан-Франциско компании по производству свежевыжатых соков «Соу», разработал специальный рецепт сока, который он специально разработал для «оживления организма» после ночного пребывания в городе. Основные ингредиенты включают яблоко, лимон (включая кожуру), сельдерей, петрушку, мяту и имбирь. Он также добавляет горсть кале и шпината. В дополнение к подавлению тошноты с имбирем, смесь обладает противовоспалительными, антигистаминными, вазодилатационными и антиоксидантными свойствами. С витаминами группы B, любезно предоставленными капустой, этот сладко-пряный зеленый сок предлагает «большой подъем из грязи», говорит Кастро.
Кредит: Энди Рихтер / Getty ImagesДерек Кастро, совладелец базирующейся в Сан-Франциско компании по производству свежевыжатых соков «Соу», разработал специальный рецепт сока, который он специально разработал для «оживления организма» после ночного пребывания в городе. Основные ингредиенты включают яблоко, лимон (включая кожуру), сельдерей, петрушку, мяту и имбирь. Он также добавляет горсть кале и шпината. В дополнение к подавлению тошноты с имбирем, смесь обладает противовоспалительными, антигистаминными, вазодилатационными и антиоксидантными свойствами. С витаминами группы B, любезно предоставленными капустой, этот сладко-пряный зеленый сок предлагает «большой подъем из грязи», говорит Кастро.
3. Витамин В Комплекс
Ваше тело выщелачивает витамины, поскольку оно работает для метаболизма алкоголя - особенно витамина B. Большие дозы комплекса витаминов B до, во время и после питья могут смягчить симптомы интенсивного похмелья, помогая вашему организму пополнить запасы витамина B. Одно исследование дало участникам 1200 мг витамина B-6 в начале вечеринки, 400 мг через три часа и 400 мг в конце вечеринки. Участники исследования испытали примерно на 50 процентов меньше симптомов похмелья.
Кредит: 20 пятнадцать / iStock / Getty ImagesВаше тело выщелачивает витамины, поскольку оно работает для метаболизма алкоголя - особенно витамина B. Большие дозы комплекса витаминов B до, во время и после питья могут смягчить симптомы интенсивного похмелья, помогая вашему организму пополнить запасы витамина B. Одно исследование дало участникам 1200 мг витамина B-6 в начале вечеринки, 400 мг через три часа и 400 мг в конце вечеринки. Участники исследования испытали примерно на 50 процентов меньше симптомов похмелья.
4. Кокосовая вода
Гидратация и калий: эти двое могут стать вашими лучшими друзьями, когда дело доходит до восстановления после большой ночи. Регидратация является ключом к преодолению похмелья, и калий может быть потерян при частом мочеиспускании (и при неудачной ситуации рвоты). Кокосовая вода увлажняет и содержит много калия. Это также легче для вашего желудка, чем другие более кислые варианты, такие как апельсиновый сок.
Кредит: Adobe / HofackerГидратация и калий: эти двое могут стать вашими лучшими друзьями, когда дело доходит до восстановления после большой ночи. Регидратация является ключом к преодолению похмелья, и калий может быть потерян при частом мочеиспускании (и при неудачной ситуации рвоты). Кокосовая вода увлажняет и содержит много калия. Это также легче для вашего желудка, чем другие более кислые варианты, такие как апельсиновый сок.
4. Молочный чертополох
Алкогольные переедания вызывают целый ряд симптомов - от головных болей и тошноты до сердцебиения, потоотделения, болей в мышцах и многого другого, в зависимости от того, кто пьет и как. Это древнее средиземноморское растение, также известное как silybum marianum, помогает печени и помогает выводить токсины. Это часто используется для лечения гепатита и цирроза печени. «По сути, - говорит Рон Альварадо, генеральный директор компании по производству коктейлей Ficks, - это успокаивает вашу печень и помогает ей функционировать во время стресса». Ингредиентом рабочей лошади является силимарин, который извлекается из семян растения и легко обнаруживается в форме таблеток или капсул. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом.
Кредит: Стив Гортон / Getty ImagesАлкогольные переедания вызывают целый ряд симптомов - от головных болей и тошноты до сердцебиения, потоотделения, болей в мышцах и многого другого, в зависимости от того, кто пьет и как. Это древнее средиземноморское растение, также известное как silybum marianum, помогает печени и помогает выводить токсины. Это часто используется для лечения гепатита и цирроза печени. «По сути, - говорит Рон Альварадо, генеральный директор компании по производству коктейлей Ficks, - это успокаивает вашу печень и помогает ей функционировать во время стресса». Ингредиентом рабочей лошади является силимарин, который извлекается из семян растения и легко обнаруживается в форме таблеток или капсул. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом.
5. Имбирь
Алкоголь побуждает желудок перепроизводить соляную кислоту, что приводит к этой привычной тошноте и расстройству желудка на следующий день. Поэтому, когда генеральный директор Ficks Рон Альварадо разрабатывал формулу для своего уменьшающего похмелье коктейльного фортификатора, имбирный корень был первым ингредиентом в его списке. Старое азиатское лекарство, эта кухонная специя помогает успокоить желудок - будь то расстроен от морской болезни, жука в желудке (имбирный эль, кто-нибудь?) Или дикой ночи на вечеринке. Принимайте добавку, как только проснетесь, чувствуя себя вялым, или воспользуйтесь советом соучредителя сока Соу Дерека Кастро и добавьте один или два ломтика в свой утренний зеленый сок или коктейль.
Кредит: Toms93 / iStock / Getty ImagesАлкоголь побуждает желудок перепроизводить соляную кислоту, что приводит к этой привычной тошноте и расстройству желудка на следующий день. Поэтому, когда генеральный директор Ficks Рон Альварадо разрабатывал формулу для своего уменьшающего похмелье коктейльного фортификатора, имбирный корень был первым ингредиентом в его списке. Старое азиатское лекарство, эта кухонная специя помогает успокоить желудок - будь то расстроен от морской болезни, жука в желудке (имбирный эль, кто-нибудь?) Или дикой ночи на вечеринке. Принимайте добавку, как только проснетесь, чувствуя себя вялым, или воспользуйтесь советом соучредителя сока Соу Дерека Кастро и добавьте один или два ломтика в свой утренний зеленый сок или коктейль.
7. Кофе
Этот не такой резкий и сухой. Алкоголь нарушает быстрый сон и на следующий день вы чувствуете усталость, из-за чего вы можете потянуться к кофейнику. Если вы уже любите кофе, это может быть в порядке, так как вы можете испытать сильную головную боль от пропуска утреннего кофеина. Но если чашка Джо не является частью вашего режима, пропустите его. Кофе является естественным мочегонным средством и может ухудшить ваше самочувствие.
Кредит: LennartK / iStock / Getty ImagesЭтот не такой резкий и сухой. Алкоголь нарушает быстрый сон и на следующий день вы чувствуете усталость, из-за чего вы можете потянуться к кофейнику. Если вы уже любите кофе, это может быть в порядке, так как вы можете испытать сильную головную боль от пропуска утреннего кофеина. Но если чашка Джо не является частью вашего режима, пропустите его. Кофе является естественным мочегонным средством и может ухудшить ваше самочувствие.
8. LyteShow
Обезвоживающий эффект алкоголя может в конечном итоге привести к дисбалансу электролита, поэтому регидратация с напитком, обогащенным электролитом, работает быстрее, чем просто вода. Бывший обозреватель Playboy по ночной жизни Дэн Данн любит LyteShow, жидкий концентрат, восстанавливающий электролит, созданный специально для активных людей, которые пьют алкоголь. Ключевые ингредиенты включают магний, натрий, хлорид, калий, цинк и лимонную кислоту. «Выпей его перед выходом и в конце ночи», - рекомендует Данн.
Предоставлено: Фото любезно предоставлено LyteShow.Обезвоживающий эффект алкоголя может в конечном итоге привести к дисбалансу электролита, поэтому регидратация с напитком, обогащенным электролитом, работает быстрее, чем просто вода. Бывший обозреватель Playboy по ночной жизни Дэн Данн любит LyteShow, жидкий концентрат, восстанавливающий электролит, созданный специально для активных людей, которые пьют алкоголь. Ключевые ингредиенты включают магний, натрий, хлорид, калий, цинк и лимонную кислоту. «Выпей его перед выходом и в конце ночи», - рекомендует Данн.
9. Яйца
Вы могли бы хотеть большой, жирный завтрак на следующее утро, но забудьте о беконе и картофеле фри и придерживайтесь только яиц. Яйца богаты аминокислотой цистеин, которая помогает вашей печени избавиться от ацетальдегида, токсичного побочного продукта алкоголя. И яйца легки на животе; Ваше тело поблагодарит вас после тяжелой ночи.
Кредит: Adobe / HookmediaВы могли бы хотеть большой, жирный завтрак на следующее утро, но забудьте о беконе и картофеле фри и придерживайтесь только яиц. Яйца богаты аминокислотой цистеин, которая помогает вашей печени избавиться от ацетальдегида, токсичного побочного продукта алкоголя. И яйца легки на животе; Ваше тело поблагодарит вас после тяжелой ночи.
10. Суп мисо
Большинство супов делают отличное лекарство от похмелья благодаря содержанию воды и соли. Вода увлажняет ваше тело, а натрий помогает вашему организму удерживать эту воду. Суп мисо проходит лишнюю милю. Мисо изготавливается из ферментированных соевых бобов, а ферментированные продукты помогают сохранить здоровье кишечника, что может пригодиться вашему желудку после некоторого употребления алкоголя.
Кредит: Adobe / Syda ProductionsБольшинство супов делают отличное лекарство от похмелья благодаря содержанию воды и соли. Вода увлажняет ваше тело, а натрий помогает вашему организму удерживать эту воду. Суп мисо проходит лишнюю милю. Мисо изготавливается из ферментированных соевых бобов, а ферментированные продукты помогают сохранить здоровье кишечника, что может пригодиться вашему желудку после некоторого употребления алкоголя.
11. Вода
Если ваши посещения туалета кажутся более частыми, когда вы находитесь на закате, это не ваше воображение: вы действительно бьете в туалет больше, чем обычно. «Алкоголь подавляет гормон, который регулирует функцию почек, - объясняет генеральный директор Blowfish Бренна Хейсом, - поэтому организм вырабатывает избыток мочи, что приводит к обезвоживанию организма». В конечном итоге это вымывает ключевые питательные вещества, которые оказывают эффект домино на способность организма восстанавливаться. Признаки обезвоживания охватывают гораздо больше, чем простая жажда; Вы также можете поблагодарить обезвоживание за головные боли, слабость и головокружение.
Кредит: Adobe / КаннапонЕсли ваши посещения туалета кажутся более частыми, когда вы находитесь на закате, это не ваше воображение: вы действительно бьете в туалет больше, чем обычно. «Алкоголь подавляет гормон, который регулирует функцию почек, - объясняет генеральный директор Blowfish Бренна Хейсом, - поэтому организм вырабатывает избыток мочи, что приводит к обезвоживанию организма». В конечном итоге это вымывает ключевые питательные вещества, которые оказывают эффект домино на способность организма восстанавливаться. Признаки обезвоживания охватывают гораздо больше, чем простая жажда; Вы также можете поблагодарить обезвоживание за головные боли, слабость и головокружение.
12. Фикс
Генеральный директор Рон Альварадо и главный операционный директор Мэтт Макдональд создали легкий ароматизатор для коктейлей Ficks, который будет добавлен в смешанные напитки, чтобы предотвратить похмелье перед их началом. Ключевые ингредиенты включают расторопшу, успокаивающую печень; экстракт одуванчика, способствующий пищеварению; тошнотворный имбирь; электролиты натрия и калия; комплекс витаминов группы В, способствующих детоксикации алкоголя; и аминокислоты, которые помогают в детоксикации печени.
Предоставлено: Фото любезно предоставлено Фиксом.Генеральный директор Рон Альварадо и главный операционный директор Мэтт Макдональд создали легкий ароматизатор для коктейлей Ficks, который будет добавлен в смешанные напитки, чтобы предотвратить похмелье перед их началом. Ключевые ингредиенты включают расторопшу, успокаивающую печень; экстракт одуванчика, способствующий пищеварению; тошнотворный имбирь; электролиты натрия и калия; комплекс витаминов группы В, способствующих детоксикации алкоголя; и аминокислоты, которые помогают в детоксикации печени.
13. Blowfish Tablet
Шипучие таблетки Blowfish со вкусом лимона растворяются в воде и должны приниматься утром после ночи питья. Ключевые ингредиенты включают кофеин и аспирин. Кофеин повышает противовоспалительные свойства шипучих таблеток аспирина, которые быстро проходят через желудок без раздражения, говорит генеральный директор Бренна Хейсом. Этот метод доставки также означает, что они достигают кровотока примерно в два раза быстрее, чем обычные таблетки. Это единственный похмельный продукт с рецептурой, признанной FDA эффективной.
Кредит: Фотографии любезно предоставлены Blowfish TabletsШипучие таблетки Blowfish со вкусом лимона растворяются в воде и должны приниматься утром после ночи питья. Ключевые ингредиенты включают кофеин и аспирин. Кофеин повышает противовоспалительные свойства шипучих таблеток аспирина, которые быстро проходят через желудок без раздражения, говорит генеральный директор Бренна Хейсом. Этот метод доставки также означает, что они достигают кровотока примерно в два раза быстрее, чем обычные таблетки. Это единственный похмельный продукт с рецептурой, признанной FDA эффективной.
14. Бананы
Бананы являются частью диеты БРАТ (бананы, рис, яблочное пюре, тосты), которая помогает облегчить расстройство желудка, то, о чем ваше тело может знать одну или две вещи, переживая похмелье. Бананы мягкие, что облегчает их употребление в кишечнике, и они богаты калием, который вы можете потерять из-за чрезмерного мочеиспускания и рвоты - два печальных результата употребления слишком много.
Кредит: Adobe / Sean824Бананы являются частью диеты БРАТ (бананы, рис, яблочное пюре, тосты), которая помогает облегчить расстройство желудка, то, о чем ваше тело может знать одну или две вещи, переживая похмелье. Бананы мягкие, что облегчает их употребление в кишечнике, и они богаты калием, который вы можете потерять из-за чрезмерного мочеиспускания и рвоты - два печальных результата употребления слишком много.
15. Спаржа
Если вы делаете яйца на следующее утро, добавьте нарезанную спаржу. Хотя эти зеленые стебли придают вашей моче «неприятный» запах, они также помогают защитить печень от токсинов, связанных с употреблением алкоголя, и облегчить чувство похмелья. Исследование 2009 года, опубликованное в журнале Food Science, показало, что даже части, которые часто бросают - листья и части молодых побегов - тоже могут помочь.
Кредит: Adobe / нитоЕсли вы делаете яйца на следующее утро, добавьте нарезанную спаржу. Хотя эти зеленые стебли придают вашей моче «неприятный» запах, они также помогают защитить печень от токсинов, связанных с употреблением алкоголя, и облегчить чувство похмелья. Исследование 2009 года, опубликованное в журнале Food Science, показало, что даже части, которые часто бросают - листья и части молодых побегов - тоже могут помочь.
16. Корейский грушевый сок
Корейский грушевый сок используется для предотвращения похмелья. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале «Пищевая и химическая токсикология», показало, что употребление этого грушевого сока может помочь с проблемами концентрации и усвоить алкоголь. Более того, было обнаружено, что корейский грушевый сок помогает снизить чувствительность к свету, поэтому вы можете перестать прятаться за очками.
Кредит: Adobe / Елена ШвейцерКорейский грушевый сок используется для предотвращения похмелья. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале «Пищевая и химическая токсикология», показало, что употребление этого грушевого сока может помочь с проблемами концентрации и усвоить алкоголь. Более того, было обнаружено, что корейский грушевый сок помогает снизить чувствительность к свету, поэтому вы можете перестать прятаться за очками.
17. Педиалит
Что вы думаете?
Вы получаете похмелье? Что лучше всего помогает вам чувствовать себя лучше? Вы пробовали любой из методов, перечисленных в этом слайд-шоу? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать.
Кредит: gpointstudio / iStock / Getty ImagesВы получаете похмелье? Что лучше всего помогает вам чувствовать себя лучше? Вы пробовали любой из методов, перечисленных в этом слайд-шоу? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать.
