Скорее всего, единственный раз, когда вы думаете о своей крови, это когда ваш врач посылает вас взять кровь. Большая часть диалога вокруг здоровья, особенно проблем с сердцем, фокусируется на диете и физических упражнениях. Однако густая кровь может подвергнуть вас риску сердечных приступов и инсульта. Некоторые продукты могут помочь разжижать кровь, но они не так эффективны, как лекарства.
Как кровь путешествует
Ваша кровеносная система - это невероятная сеть кровеносных сосудов, которые транспортируют кровь по всему организму. Думайте о кровеносных сосудах как о дорогах. Существуют огромные автомагистрали с несколькими полосами движения, которые могут доставить вас по всей стране. Есть меньшие дороги, которые отделяются от тех шоссе, которые могут идти между городами. Тогда есть еще меньшие дороги, которые идут в окрестности.
Что делает кровь
Кровь должна перемещаться по всему телу, чтобы обеспечить питательные вещества, которые помогают вашим клеткам поддерживать себя и расти. Кровь несет кислород по всему телу и глюкозу для топлива. Он также собирает токсины, такие как углекислый газ и другие вредные химические вещества, и переносит их в нужное место для вашего организма, чтобы удалить их.
Излишне говорить, что кровь чрезвычайно важна. Около половины вашей крови состоит из жидкости, называемой плазмой. Плазма содержит воду, соли и белок. Другая половина является твердой и состоит из эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.
Что делает кровь густой
Тромбоциты в вашей крови являются коагулянтами, что означает, что они могут слипаться, чтобы остановить кровотечение. Свертывание крови - чрезвычайно важный механизм выживания, который может спасти вашу жизнь. Если вы выдержите порез, тромбоциты рядом с надрезом выделяют химическое вещество под названием тромбоксан, которое заставляет их притягиваться и прилипать к другим тромбоцитам. Они образуют большую стену, которая останавливает кровотечение, позволяя вам заживать.
К сожалению, свертывание крови в ваших венах и артериях опасно. Тромбоциты могут слипаться внутри ваших кровеносных сосудов, останавливая кровоток. Без крови ваши органы могут перестать работать. Сгустки крови являются причиной инсультов и большинства сердечных приступов.
Продукты с высоким содержанием витамина К
Принимая препараты для разжижения крови, вы не должны есть больше продуктов, содержащих витамин К, чем вы уже едите. Это потому, что витамин К является коагулянтом, что означает, что он помогает создавать сгустки крови.
Варфарин фактически препятствует выполнению работы витамина К, который разрушает сгустки крови. Витамин К помогает белкам связываться с вашими клетками крови, что позволяет им склеиваться. Вот почему недостаток витамина К может привести к чрезмерному кровотечению.
Зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат, богаты витамином К, а также брюссельская капуста и брокколи. Рыба, мясо и яйца - животные источники витамина К. Избегайте их, если хотите разжижить кровь.
Продукты, которые тонкая кровь
Если вы обеспокоены тем, что вы подвержены риску образования тромбов, но вам не прописан препарат для разжижения крови, вы можете искать природные варианты, такие как еда. В противном случае, единственный вариант - использовать рецептурные лекарства.
Независимо от того, что вы решите делать, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно. Имейте в виду, что разжижающие кровь препараты гораздо эффективнее, чем любые продукты или добавки. В лучшем случае произойдет небольшое изменение толщины крови, если вы будете правильно питаться или использовать пищевую добавку.
Добавки рыбьего жира
Хотя это не является технически пищей, добавки с рыбьим жиром являются доброкачественными добавками с концентрированным количеством омега-3 жирных кислот, которые обычно содержатся в рыбе. Добавки рыбьего жира могут снизить риск сердечных заболеваний и воспаления в организме.
В 2017 году группа исследователей рассмотрела 52 исследования на рыбьем жире, чтобы увидеть, увеличивает ли он риск кровотечения. Их результаты, опубликованные в Датском медицинском журнале, показывают, что риск кровотечения не увеличился. Тем не менее, тромбоциты были менее склонны к скоплению и слипанию.
Хотя рыбий жир и может не совсем разжижаться, он уменьшает количество тромбоцитов, которые образуют сгустки крови. Это означает, что это может помочь предотвратить риск образования тромбов, которые могут привести к инсультам и сердечным приступам.
Чеснок как разбавитель крови
Чеснок может сделать ваше дыхание зловонным, но его преимущества выходят за рамки добавления аромата к вашему блюду. Как и в случае с рыбьим жиром, преимущества трудно получить, если вы едите чеснок. Прием пищевых добавок - единственный способ получить достаточное количество питательных веществ из чеснока, чтобы иметь большое значение в вашем теле.
В статье Национального центра комплементарного и интеграционного здоровья содержится предупреждение о том, что не следует принимать добавки с чесноком, если вы принимаете варфарин, потому что чеснок действует как разжижитель крови.
Кроме того, они советуют, если у вас есть предстоящая операция, вы должны держаться подальше от чесночных добавок из-за повышенного риска кровотечения. Тем не менее, нет никаких конкретных рекомендаций по количеству чеснока, которое необходимо принимать, чтобы получить этот разжижающий кровь эффект.
Витамин Е Борется с Витамином К
В то время как витамин К является загустителем крови, витамин Е является его антагонистом. Статья от MedlinePlus предупреждает, что если вы принимаете добавку с витамином К, вам следует держаться подальше от витамина Е, потому что они мешают друг другу.
Поэтому неудивительно, что витамин Е может оказывать разжижающее действие на кровь. Вот почему Массачусетская больница Винчестера предупреждает, что не следует принимать добавки с витамином Е вместе с разбавителем крови, таким как варфарин, потому что это может сделать вашу кровь слишком жидкой.
Продукты с высоким содержанием витамина Е жирные, потому что это жирорастворимый витамин. Растительные масла, такие как масло канолы и сафлоровое масло, содержат витамин Е. Миндаль, арахис и семена подсолнечника содержат витамин Е. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат и брокколи, не содержат много жира, но содержат витамин.
В то время как употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина Е естественным образом повысит уровень витамина в вашем организме, трудно получить его достаточно для разжижения крови, если вы не принимаете добавки.
Бромелайн может разжижать кровь
Еще одна добавка, которая не содержится в большом количестве в пище, это бромелайн. Ананасы, естественно, содержат химическое вещество, но количество в ананасе слишком мало, чтобы иметь эффект. Как и многие другие натуральные разжижители крови, не рекомендуется принимать бромелайн вместе с другим разжижителем крови, потому что он может слишком разжижать вашу кровь.
Пить Thins Blood
Питья не слишком полезны для здоровья, но они могут разжижать кровь достаточно, чтобы предотвратить инсульт. Алкоголь предотвращает слипание клеток крови, говорится в статье на сайтеcohol.org. Если ваши клетки крови плохо сгущаются, они не будут образовывать закупорки в ваших кровеносных сосудах, которые вызывают инсульты.
