Свод вашей ноги сделан из изгиба в предплюсной и плюсневой костях, которые действуют как естественный амортизатор. Во время стоя, ходьбы, бега или любых движений на ногах арка должна смягчать удары ног, лодыжек, коленей и бедер. Высота этой арки определяет, имеет ли кто-то высокую арку, нормальную арку, низкую арку или нет вообще. Люди без арки классифицируются как имеющие плоскостопие и более подверженные травмам и стрессу на теле. С плоскостопием важно уделять дополнительное внимание при выборе обуви, чтобы вы получили необходимую поддержку. Есть три типа обуви, которые рекомендуются для плоскостопия.
Обувь поддержки
Люди с плоскостопием не должны носить обувь без какой-либо поддержки, такой как шлепанцы, сандалии или высокие каблуки. Они не дают арке никакого подъема. Глядя на обувь, те, кто говорит «добавленная поддержка», обычно означают, что они технически разработаны для того, чтобы делать то, что должна делать нормальная арка.
Обувь стабильности
Люди с плоскостопием имеют тенденцию пронации или поворачивают лодыжку внутрь, когда они ходят или бегают. Это может привести к нагрузке на лодыжки, ступни и колени и потенциально вызвать ряд травм. Обычные арки помогают людям поддерживать прямую посадку на ноге, но без правильной арки обувь с контролем устойчивости может помочь исправить эту пронацию. Большинство брендов кроссовок и прогулочных кроссовок имеют свои собственные линии обуви для стабильности.
Обувь управления движением
Для более тяжелых пронаторов необходимы ботинки управления движением. Они на ступеньку выше стабильности обуви с дополнительной поддержкой и контролем, чтобы держать лодыжку прямо при движении вперед. Согласно RunningShoesGuru.cm, «основная технология, используемая в обуви для контроля движения, - это медиальная стойка из пены двойной плотности. Производители обуви вводят более твердое соединение пены прямо под среднюю сторону арки и иногда распространяются вплоть до пятки. Его легко узнать как более темный (почти всегда серый) кусок пены на внутренней стороне межподошвы ».
