Институт Железных Расстройств указывает, что даже легкая токсичность железа может увеличить риск сердечного приступа, диабета и цирроза печени. Если не лечить, перегрузка железом может быть смертельной. Однако вашему организму требуется минимальное количество железа для поддержания выработки красных кровяных клеток и транспорта кислорода, а также для предотвращения анемии.
По этим причинам очень важно удовлетворять свои ежедневные потребности в железе, а также соблюдать рекомендуемые рекомендации по добавкам железа для предотвращения токсичности железа.
Чаевые
Количество железа в добавке зависит от типа добавки, которую вы принимаете. Допустимый верхний предел, установленный Институтом медицины, рекомендует принимать не более 45 мг элементарного железа в день.
Верхние пределы потребления железа
По данным Института медицины, большинство взрослых могут потреблять до 45 мг элементарного железа в день без токсичности. По данным Управления диетических добавок, ваш лечащий врач может порекомендовать более высокую дозировку, например, от 50 до 60 мг железа, для лечения железодефицитной анемии.
Потребность в железе также может немного увеличиться, если вы недавно перенесли операцию или потеряли кровь; Если у вас есть состояние, которое вызывает нарушение всасывания питательных веществ или воспаление в пищеварительном тракте, например, целиакия или болезнь Крона; или если у вас почечная недостаточность. Проконсультируйтесь с врачом для правильного дозирования добавок железа.
Дозировка в зависимости от типа добавки железа
Управление пищевых добавок отмечает, что различные типы железосодержащих добавок содержат различное процентное содержание элементарного железа. По этой причине общее количество миллиграммов или дозировка добавки железа, которую вы можете принять до появления токсичности, зависит от формы железа в вашей добавке. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо из этих добавок:
Добавки стеарилфумарата содержат 33% элементарного железа. Верхний предел потребления этих добавок без присмотра врача составляет 136 миллиграммов в день, что дает вам только 45 миллиграммов элементарного железа.
Добавки сульфата железа содержат 20 процентов элементарного железа, то есть вы можете принимать 225 мг в день этой формы.
Глюконат железа содержит 12 процентов элементарного железа, поэтому вы можете принять до 375 миллиграммов этой добавки.
Симптомы токсичности железа
Риск токсичности железа относительно высок, потому что мало железа выводится из организма. Железо начинает накапливаться в тканях и органах организма, таких как сердце и печень.
Прием препаратов железа может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, запор, диарея или боль в животе, которые могут быть или не быть индикаторами токсичности. Прием пищевых добавок может помочь предотвратить эти симптомы.
Помимо желудочно-кишечных побочных эффектов, симптомы отравления железом включают жидкость в легких, кровянистый стул, металлический привкус во рту, рвоту кровью, обезвоживание, низкое кровяное давление, озноб, кома, судороги, головокружение, сонливость, лихорадку, головную боль, промывка и потеря цвета на коже.
Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, обратитесь в местный центр неотложной медицинской помощи, поскольку перегрузка железом может привести к летальному исходу.
Высокий риск токсичности железа
Хотя токсичность железа может возникнуть у любого, кто потребляет слишком много железосодержащих добавок или получает слишком много инъекций железа, у определенных людей повышенный риск развития перегрузки железом.
Институт Железных Расстройств предполагает, что генетические заболевания, такие как гемохроматоз и серповидно-клеточная анемия, могут увеличить риск развития токсичности железа. Вы также должны соблюдать осторожность с добавками железа, если вы алкоголик или у вас заболевание печени.
Кроме того, большинству взрослых мужчин и женщин в постменопаузе требуется значительно меньше железа в день, чем женщинам с менструальным циклом, что подвергает их риску токсичности.
Если вы находитесь на диализе по поводу почечной недостаточности, ваш лечащий врач должен следить за уровнем железа в сыворотке и при необходимости корректировать дозу добавок железа.
