«Тренироваться дома - отличный способ сэкономить деньги и время, так как вам не нужно ехать в спортзал и обратно или платить членские взносы. Многие люди думают, что видео с тренировками предназначены только для женщин. Тем не менее, большинство видео подходят для обоих полов. Есть также несколько отличных видео тренировок, с которыми мужчинам может быть удобнее, и даже есть мужчины на видео.
P90X
P90X широко известна как экстремальная домашняя фитнес-программа. Это похоже на прохождение силовых тренировок в вашем доме. Программа представляет собой простую программу силовых тренировок, кардио и гибкости. Программа состоит из трех этапов и рассчитана на 90 дней. Однако вы можете повторять программу от начала до конца столько раз, сколько захотите. Этой программой руководит Тони Хортон. Вам понадобится полный набор гантелей, подтягивающая штанга и тренировочный мат. Сопротивление является необязательным. Эта программа не для начинающих, и вы должны выполнить тест на пригодность перед началом, который входит в программу.
? Мужское здоровье 15 минут тренировки
Это отличное видео тренировки предназначено для занятых мужчин, пытающихся получить или оставаться в форме. Этот набор тренировок состоит из четырех 15-минутных тренировок, поэтому вы можете выполнять одну или несколько тренировок в зависимости от вашего расписания. Это также отличная сделка, так как программа доступна менее чем за 20 долларов. Вам нужно базовое оборудование, например, тренировочный мат и набор гантелей.
Самый большой неудачник: Boot Camp
Это забавное видео во главе с Бобом Харпером, тренером крупнейшего неудачника NBC, поможет вам учащенно биться. Вы будете чередовать периоды силы и кардио-сегменты, без отдыха между ними. Участники видео веселые и мотивирующие, а оптимистичное отношение Боба заставляет вас постоянно двигаться вперед. Нет трудных процедур для запоминания, и не нужно никакого причудливого оборудования. Вам понадобится тренировочный мат и набор гантелей. Зона сопротивления и утяжеленный шар не являются обязательными.
