Морские котики ВМС США являются членами Сообщества по морским специальным военным операциям / военно-морским специальным операциям и обучены и подготовлены для ведения нетрадиционных боевых действий в морской, воздушной и наземной среде. Он должен быть в отличной физической форме для выполнения сложных миссий, таких как масштабирование бортов судна с использованием пещеры для спуска после плавания на большие расстояния с оружием на буксире в холодной воде - задание, уникальное для ВМС SEAL. Его требовательная тренировка включает в себя запуски по времени, плавания и полосы препятствий, которые становятся все более сложными. Правильное питание является краеугольным камнем физического мастерства ВМС США, и без него его характеристики могут быть неоптимальными.
Общие принципы диеты
ВМС США совместно с Институтом атлетических достижений разработали «Серия оперативного фитнеса и заправки военно-морского флота», или NOFFS, для повышения производительности военнослужащих посредством правильного питания и тренировок. NOFFS способствует ограничению обработанных пищевых продуктов и увеличению потребления фруктов, овощей и цельного зерна. Кроме того, публикация 2007 года «Руководства по физической подготовке и питанию морского котика США» под редакцией Патрисии А. Дойстер и др. Рекомендует, чтобы морская котик употребляла диету, состоящую из 60-65 процентов углеводов, при этом содержание жира в них составляет менее 30 процентов от общего количества калорий и белков, вносящих оставшееся питание. Высокое содержание углеводов и белков в рационе необходимо для интенсивной деятельности NEA SEAL, а также для поддержания и восстановления его мышечной ткани. Внесение изменений в эти общие руководящие принципы может быть сделано для удовлетворения специфических потребностей военно-морского флота в обучении и боевых действиях.
Правила дайвинга и подводной диеты
Пищевые проблемы для морской военной деятельности включают восполнение потерь энергии и жидкости, которые усугубляются в этих условиях, особенно когда они проводятся в холодной воде. Фитнес-руководство SEAL рекомендует употреблять продукты с высоким содержанием углеводов, такие как макароны, рис и фрукты, между миссиями и загрузкой углеводов до запланированного погружения. Углеводная нагрузка влечет за собой потребление 1500 дополнительных калорий из углеводов в день при одновременном снижении потребления жиров и белков и сокращении тренировок в течение трех дней перед продолжительным погружением. SEAL должен потреблять жидкости, содержащие от 5 до 8 процентов углеводов, периодически во время тренировок и миссий для поддержания уровня сахара в крови и увлажнения. Другой целью является замена кальция, магния, хрома и цинка, которые выделяются с мочой с ускоренной скоростью во время погружения в холодную воду. Эти питательные вещества можно найти в сыре и цельных зернах.
Экстремальные температурные нормы
Морской котик тренируется и сражается в различных условиях, которые меняют потребности в питании. В жарких условиях Navy SEAL избегает жирной пищи и избыточного белка, которые снижают тепловую устойчивость. Он также пьет напитки, которые содержат натрий и калий, которые могут потеряться в поту и привести к мышечным спазмам. Морская котик должен также ограничивать количество источников жира и белка в холодной среде, поскольку это может привести к расстройству желудка и потере воды. Требования к витаминам, используемым для энергетического обмена, таким как тиамин, повышаются в холодных условиях. Цельные зерна и орехи могут обеспечить этот микроэлемент.
Диета Высотных Руководящих принципов
Подъем на большую высоту может привести к значительной потере веса; В результате ВМС в таких условиях необходимо потреблять от 3500 до 6000 калорий в день. Он питается небольшими частыми приемами пищи с высоким содержанием углеводов, такими как бутерброд с индейкой, апельсиновым соком или шоколадным молоком для поддержания веса тела. Морские котики избегают употребления белка, превышающего 10 процентов от общей суточной калорийности на большой высоте, поскольку это увеличивает потерю жидкости и риск обезвоживания.
