Конечно, мы все знаем о рисках, связанных с переносом лишних килограммов жира, таких как большая вероятность развития диабета, болезней сердца и некоторых видов рака, но давайте сосредоточимся на положительном, не так ли? Потеря веса имеет ряд преимуществ, некоторые из которых привлекают меньше внимания, но не менее важно помнить, когда вы решаете похудеть. Вот девять преимуществ, которые вы, возможно, не поняли, вы можете пожинать, теряя фунты.
Конечно, мы все знаем о рисках, связанных с переносом лишних килограммов жира, таких как большая вероятность развития диабета, болезней сердца и некоторых видов рака, но давайте сосредоточимся на положительном, не так ли? Потеря веса имеет ряд преимуществ, некоторые из которых привлекают меньше внимания, но не менее важно помнить, когда вы решаете похудеть. Вот девять преимуществ, которые вы, возможно, не поняли, вы можете пожинать, теряя фунты.
1. Безболезненные колени
Боль в колене является одним из наиболее распространенных источников хронической боли, и, согласно опросу Американской остеопатической ассоциации, с этим постоянно сталкивается каждый второй американец. Хотя это не так часто, ожирение там. Корреляция? Согласно исследованию, представленному Радиологическим обществом Северной Америки, тучные люди, которые теряют много веса, могут значительно замедлить дегенерацию коленного хряща. Значительная потеря веса также снижает риск развития остеоартрита. Итог: похудеть, сохранить колени.
Боль в колене является одним из наиболее распространенных источников хронической боли, и, согласно опросу Американской остеопатической ассоциации, с этим постоянно сталкивается каждый второй американец. Хотя это не так часто, ожирение там. Корреляция? Согласно исследованию, представленному Радиологическим обществом Северной Америки, тучные люди, которые теряют много веса, могут значительно замедлить дегенерацию коленного хряща. Значительная потеря веса также снижает риск развития остеоартрита. Итог: похудеть, сохранить колени.
2. Усиленный сексуальный драйв
Ожирение связано с более низким уровнем тестостерона (что влияет на сексуальную готовность). Согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинической эндокринологии и обмена веществ, у мужчин с пятикратным увеличением индекса массы тела или при наборе 30 лишних килограммов уровень тестостерона сопоставим с уровнями мужчин старше десяти лет. Фактически, общее снижение уровня тестостерона, наблюдаемое у пожилых мужчин, связано не с возрастом, а с увеличением массы тела, но оно может быть устранено с потерей веса. И женщины, которые худеют, сообщают об улучшении возбуждения, оргазма, смазки и сексуального удовлетворения.
Ожирение связано с более низким уровнем тестостерона (что влияет на сексуальную готовность). Согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинической эндокринологии и обмена веществ, у мужчин с пятикратным увеличением индекса массы тела или при наборе 30 лишних килограммов уровень тестостерона сопоставим с уровнями мужчин старше десяти лет. Фактически, общее снижение уровня тестостерона, наблюдаемое у пожилых мужчин, связано не с возрастом, а с увеличением массы тела, но оно может быть устранено с потерей веса. И женщины, которые худеют, сообщают об улучшении возбуждения, оргазма, смазки и сексуального удовлетворения.
3. Большой, здоровый мозг
Висцеральный жир - брюшной жир, который окружает ваши внутренние органы - содержит клетки, которые выделяют воспалительные химические вещества, которые могут вызвать потерю памяти и, в конечном итоге, повреждение мозга. Согласно отчету в Annals of Neurology, чем больше количество висцерального жира, тем меньше мозг - и меньший объем мозга связан с плохой когнитивной функцией при тестировании и большим риском развития деменции. Плюс эффект продолжительный. Недавнее исследование в области неврологии показало, что люди, которые имели более низкие физические возможности в среднем возрасте, имели меньший мозг спустя 20 лет.
Висцеральный жир - брюшной жир, который окружает ваши внутренние органы - содержит клетки, которые выделяют воспалительные химические вещества, которые могут вызвать потерю памяти и, в конечном итоге, повреждение мозга. Согласно отчету в Annals of Neurology, чем больше количество висцерального жира, тем меньше мозг - и меньший объем мозга связан с плохой когнитивной функцией при тестировании и большим риском развития деменции. Плюс эффект продолжительный. Недавнее исследование в области неврологии показало, что люди, которые имели более низкие физические возможности в среднем возрасте, имели меньший мозг спустя 20 лет.
4. Лучший сон
Когда у вас избыточный вес, лишняя ткань утолщает стенку дыхательного пузыря, сужая дыхательные пути и потенциально вызывая апноэ во сне. Если у вас сильное апноэ во сне, вы можете просыпаться сотни раз за ночь, что приводит к плохому сну и усталости в течение дня. Потеря всего лишь 10 фунтов может расширить дыхательную трубку, помочь вам спать всю ночь и снизить риск развития этого заболевания.
Кредит: Иван Крук / Adobe StockКогда у вас избыточный вес, лишняя ткань утолщает стенку дыхательного пузыря, сужая дыхательные пути и потенциально вызывая апноэ во сне. Если у вас сильное апноэ во сне, вы можете просыпаться сотни раз за ночь, что приводит к плохому сну и усталости в течение дня. Потеря всего лишь 10 фунтов может расширить дыхательную трубку, помочь вам спать всю ночь и снизить риск развития этого заболевания.
5. Экономьте деньги
Вложите капитал в это членство спортзала - это будет стоить это. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, у человека, страдающего ожирением, ежегодные медицинские расходы на 1429 долларов выше, чем у человека с нормальным весом. В то же время, употребление в пищу свежих, цельных продуктов может быть более дорогим, чем фаст-фуд и фасованные продукты. Но при постоянном росте расходов на медицинское обслуживание вы можете предпринять множество мер по снижению затрат, чтобы противодействовать тому, что вы можете потратить в продуктовом магазине, например, приготовление больших блюд, которые можно заморозить, и уменьшение количества пищевых отходов.
Предоставлено: ldprod / Adobe Stock.Вложите капитал в это членство спортзала - это будет стоить это. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, у человека, страдающего ожирением, ежегодные медицинские расходы на 1429 долларов выше, чем у человека с нормальным весом. В то же время употребление в пищу свежих цельных продуктов может быть дороже, чем фаст-фуд и упакованная еда. Но при постоянном росте расходов на медицинское обслуживание вы можете предпринять множество мер по снижению затрат, чтобы противодействовать тому, что вы можете потратить в продуктовом магазине, например, приготовление больших блюд, которые можно заморозить, и уменьшение количества пищевых отходов.
6. Счастливее Outlook
Это порочный круг: ожирение может привести к депрессии, что приводит к появлению антидепрессантов, которые затем приводят к увеличению веса. Плохая диета также может способствовать перепаду настроения, что может засвидетельствовать любой, кто страдает от сахарного переедания. Но потеря даже небольшого веса помогает сбалансировать ваши гормоны, обеспечивая вас запасом серотонина для поднятия настроения. При этом, если у вас диагностировали депрессию и / или беспокойство, никакое снижение веса не может повлиять на ваше настроение; Вы можете обратиться за помощью к профессиональному терапевту или психиатру.
Кредит: asife / Adobe StockЭто порочный круг: ожирение может привести к депрессии, что приводит к появлению антидепрессантов, которые затем приводят к увеличению веса. Плохая диета также может способствовать перепаду настроения, что может засвидетельствовать любой, кто страдает от сахарного переедания. Но потеря даже небольшого веса помогает сбалансировать ваши гормоны, обеспечивая вас запасом серотонина для поднятия настроения. При этом, если у вас диагностировали депрессию и / или беспокойство, никакое снижение веса не может повлиять на ваше настроение; Вы можете обратиться за помощью к профессиональному терапевту или психиатру.
7. Повышение рождаемости
Риск ожирения включает бесплодие и повышенный риск выкидыша для женщин (не говоря уже о более низком количестве сперматозоидов у мужчин). Потеря веса может увеличить ваши шансы забеременеть почти на 30 процентов. И кормление грудью (производство молока) тоже проще!
Предоставлено: arekmalang / Adobe Stock.Риск ожирения включает бесплодие и повышенный риск выкидыша для женщин (не говоря уже о более низком количестве сперматозоидов у мужчин). Потеря веса может увеличить ваши шансы забеременеть почти на 30 процентов. И кормление грудью (производство молока) тоже проще!
8. Меньше аллергии и симптомов астмы
Избыточный вес способствует ухудшению аллергии и астмы, потому что дополнительный вес обременяет надпочечники, которые участвуют в лечении этих состояний. Взрослые, страдающие ожирением, страдающие астмой, почти в пять раз чаще, чем астматики, не страдающие ожирением, будут госпитализированы из-за астмы. Исследования показывают, что у страдающих ожирением людей, страдающих астмой, которые теряют вес, симптомы астмы могут улучшиться.
Кредит: engy1 / Adobe StockИзбыточный вес способствует ухудшению аллергии и астмы, потому что дополнительный вес обременяет надпочечники, которые участвуют в лечении этих состояний. Взрослые, страдающие ожирением, страдающие астмой, почти в пять раз чаще, чем астматики, не страдающие ожирением, будут госпитализированы из-за астмы. Исследования показывают, что у страдающих ожирением людей, страдающих астмой, которые теряют вес, симптомы астмы могут улучшиться.
9. Светящаяся кожа
Более здоровая диета, предназначенная для того, чтобы помочь вам похудеть, будет иметь и другие положительные эффекты на вашем теле, не в последнюю очередь на вашу кожу. Свежие фрукты и овощи, которые являются основой для всех, кто хочет быть в форме, полны витаминов А и С, которые улучшают вашу кожу и глаза. Другие цельные продукты, такие как авокадо, миндаль и другие орехи, содержат витамин Е и жирные кислоты, которые поддерживают кожу увлажненной.
Кредит: Сергей Новиков / Adobe StockБолее здоровая диета, предназначенная для того, чтобы помочь вам похудеть, будет иметь и другие положительные эффекты на вашем теле, не в последнюю очередь на вашу кожу. Свежие фрукты и овощи, которые являются основой для всех, кто хочет быть в форме, полны витаминов А и С, которые улучшают вашу кожу и глаза. Другие цельные продукты, такие как авокадо, миндаль и другие орехи, содержат витамин Е и жирные кислоты, которые поддерживают кожу увлажненной.
Что вы думаете?
Есть ли еще какие-то преимущества для похудения, которые мы должны добавить в этот список? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже!
Предоставлено: tab62 / Adobe Stock.Есть ли еще какие-то преимущества для похудения, которые мы должны добавить в этот список? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже!
