Пить холодную воду после еды не вредно для вашего здоровья. Питьевая вода в любое время, независимо от температуры, полезна для вас. Если вы обеспокоены тем, когда пить воду и соответствующую температуру, проконсультируйтесь с врачом.
Мифы о холодной воде
Существует ряд неправильных представлений о питье холодной воды и о том, как это может повлиять на ваше здоровье. Согласно аюрведической медицине, холодные напитки, такие как ледяная вода, слишком холодны для пищеварения, и когда вы пьете их, пищеварение останавливается. Другие считают, что питье холодной воды может повредить органы в вашем теле - не только ваш желудок, но и ваши почки. Однако Columbia Health не предоставляет никаких доказательств в поддержку какой-либо из этих проблем со здоровьем, когда речь идет о питье холодной воды.
Преимущества холодной воды
По данным Бостонского колледжа, более 66 процентов жителей США не пьют достаточно воды. Американский колледж спортивной медицины говорит, что люди предпочитают пить холодную воду. Если пить холодно помогает увеличить потребление, это хорошо. Кроме того, холодная вода может помочь вам остыть в жаркие дни. Это особенно важно, если вы занимаетесь спортом, потому что это может помочь предотвратить перегрев.
Преимущества воды после еды
Питьевая вода после еды может помочь пищеварению, особенно людям с частыми запорами. Вода после еды действует как тип смазки, которая помогает пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Это также поможет вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в воде. Если вам трудно вписаться в рекомендуемые от 8 до 12 чашек воды в день, привычка пить чашку или две холодной воды после еды может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности.
Когда ограничивать воду
Питье холодной воды после еды может быть вредным для всех, но не потому, что это влияет на пищеварение. Некоторым людям необходимо ограничить количество жидкости в своем рационе из-за проблем с задержкой жидкости, вызванных хроническими заболеваниями, такими как сердечная недостаточность или заболевание почек. Люди с такими проблемами со здоровьем должны ограничивать количество жидкости, которую они пьют в течение всего дня, а не только после еды. Если у вас есть проблемы с задержкой жидкости, поговорите со своим врачом о том, нужно ли вам ограничивать потребление жидкости, включая потребление воды при любой температуре после еды.
