Электрическая стимуляция мышц используется для реабилитации мышц во время физиотерапии. Устройства стимулируют мышцы с помощью электрического тока. Электрический ток вызывает сокращения мышц и при регулярном использовании укрепляет мышцы. Электростимуляция может использоваться для предотвращения атрофии мышц, улучшения заживления, лечения мышечных и связочных травм, а также для снятия боли и отеков. Электрическая стимуляция мышц может быть использована для укрепления мышц ног.
Сокращение мышц
Сокращение мышц происходит, когда ваши нервы посылают сигнал мышцам. Нервный сигнал - это электрический ток, который движется вдоль вашего нерва, пока не достигнет нервно-мышечного соединения. Здесь нервный импульс вызывает высвобождение нейротрансмиттеров, которые вызывают сокращение мышц в мышцах-мишенях, таких как подколенное сухожилие. Устройства электрической стимуляции мышц вызывают сокращение мышц аналогичным образом. Электрический ток от устройства будет имитировать нервный импульс, который приводит к освобождению нейротрансмиттеров и сокращению мышц.
Силовые тренировки
Вы можете укрепить мышцы ног с помощью таких упражнений, как тяжелая атлетика, йога и скалолазание. Эти упражнения заставляют ваши мышцы работать против сопротивления. Когда ваши мышцы регулярно вынуждены работать против сопротивления, такого как тяжелая гантель или вес вашего тела, они будут увеличиваться в размерах. Увеличение размера мышечной ткани приведет к укреплению мышц. Например, прицеливаясь на четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия, вы укрепите свои ноги.
Электрический ток
Устройства электрической стимуляции мышц могут быть использованы, чтобы напоминать тренировки с отягощениями и укреплять ваши мышцы. Когда вы занимаетесь силовыми тренировками, чем больше сопротивление - чем больше вес, который вы используете - тем больше мышечных волокон набирается для сокращения мышц. Этот эффект также может быть достигнут с помощью электронного устройства стимуляции. Вы можете изменить электрический ток, чтобы имитировать сильное, высокое сопротивление или мягкое сокращение мышц с низким сопротивлением. Чем выше скорость электрического тока, тем «тяжелее» сопротивление ваших мышц и тем больше мышечных волокон будут сокращаться.
Результаты
Используйте устройство электрической стимуляции мышц для укрепления мышц, таких как четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия и гастронемический, в ногах. Сокращения мышц, вызванные устройством, будут иметь те же последствия для мышц, что и сокращения мышц, возникающие во время тренировки. Стимуляция осуществляется путем размещения электродов на вашей коже. Электрический ток пройдет через вашу кожу к мышцам и будет имитировать нормальный нервный импульс. Электрическая стимуляция мышц поможет увеличить силу мышц ног, а также приток крови к мышцам. По словам Уильяма Джеймса Ламерса (William James Lamers), консультанта по электрической стимуляции мышц, если вы активируете несколько групп мышц одновременно в течение более 40 минут, уровень эндорфинов в крови также возрастет.
