Хотя не всегда можно определить, когда наступит роды, по мере приближения большого дня вы можете изменить свои привычки питания, чтобы, когда вы приступаете к родам, вы были готовы к тому, чтобы справиться с этим. Некоторые акушеры не разрешают вам есть после начала родов, поэтому заправка заранее даст вам энергию, необходимую для рождения, в соответствии с разделом «Что ожидать». Поговорите с врачом для получения дополнительных рекомендаций, касающихся вашей беременности.
Фрукты
Свежие фрукты освежают, но они также дадут вам быстрый заряд энергии. Когда у вас ломается вода или вы готовитесь к тому, чтобы ваш труд вызвал вас, кусочек фруктов может дать вам достаточно энергии, чтобы справиться с трудом и доставкой. BabyCentre оценивает бананы как один из лучших фруктов перед началом родов, но любой фрукт придаст сил вашей энергии, поэтому ешьте те, которые вам нравятся больше всего. У многих женщин рвота во время родов, поэтому избегание цитрусовых сделает это менее болезненным, если это случится с вами. Ешьте фрукты по пути в больницу, так как многие врачи не разрешают вам есть, как только вы готовы к труду. Если ваш врач разрешает это, вы часто можете получить свежие фрукты в столовой больницы. Сорбеты или замороженные угощения, приготовленные в основном из фруктов, являются хорошей альтернативой, если вы не чувствуете, что можете есть твердую пищу; и то и другое часто разрешается в рабочей комнате и родильном отделении, если это необходимо.
Йогурт
Йогурт содержит сахар и углеводы, которые дадут вам хороший заряд энергии, когда вы будете готовиться к труду. Держите холодильник в запасе, так как время приближается, чтобы вы могли съесть немного сразу, когда роды неизбежны. Йогурт даст вам энергию, необходимую, когда начинается труд, и вы должны упорно трудиться, чтобы принести ребенка в этот мир. Если ваш врач не разрешит вам есть еду после того, как вы доберетесь до больницы, съешьте немного йогурта до или во время поездки в больницу для продления энергии. Не упустите йогурты с высоким содержанием сахара, так как они могут расстроить ваш желудок и вызвать рвоту, как только начинается активный труд.
Макароны
Держитесь подальше от макарон, плавающих в соусах, потому что они могут расстроить ваш желудок. Тем не менее, обычная паста мягкая и полная углеводов. Употребление большого количества углеводов до начала родов даст вам устойчивую энергию, которая выделяется медленно и стабильно в течение следующих нескольких часов родов. Когда вы почувствуете, что скоро начнется труд, приготовьте тарелку простой пасты, чтобы подготовить вас к большому событию. Если вы чувствуете, что от вас подкрадется труд, и у вас не будет времени поесть заранее, храните уже приготовленную пасту в холодильнике, чтобы вы могли быстро ее съесть, когда придет время. Цельнозерновые пасты дадут вам дополнительную дозу энергии.
