Centrum Multivitamin / Multimineral - это сбалансированная добавка, содержащая полный набор витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья. Это обеспечивает 100 процентов вашей суточной потребности в 13 отдельных ингредиентах с более низкими концентрациями других, которые обычно содержатся в больших количествах в продуктах питания. Нормальная доза одной таблетки в день безопасна, но могут возникнуть передозировки. Большинство витаминов не вызывают проблемы в этих случаях, но слишком много кальция или железа может быть опасным.
"Алфавит" Витамины
Одна таблетка Centrum содержит 100 процентов вашего ниацина и витамина D в день и 70 процентов витамина A. Прием более одной таблетки технически считается передозировкой, но эти витамины не вызовут проблем, если высокая доза не будет повторена для длительные периоды времени. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, ниацин может вызвать временное ощущение приливов, но оно пройдет через 8 часов. Centrum также содержит 100 процентов большинства ваших потребностей в витаминах B, но любой избыток витамина B в вашем теле просто выводится из организма.
Кальций и железо
Реальная опасность передозировки Centrum исходит от кальция и железа. Одна таблетка содержит 200 мг кальция и 18 мг железа; доза железа - это полная рекомендуемая суточная доза для взрослых женщин, которая составляет 10 мг сверх суточной потребности мужчины. Доза кальция составляет всего 20 процентов от вашей ежедневной потребности, потому что вы также получаете кальций из молочных продуктов и овощей в своем рационе. Слишком много любого из этих минералов может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, даже от одной дозы; Согласно самой этикетке Centrum, передозировка железа является основной причиной смертности от отравления у детей до 6 лет, поэтому храните витамины в недоступном для детей месте.
симптомы
Список симптомов передозировки поливитаминов очень длинный и может зависеть от точного состава и принятого количества. Обратите внимание на быстрое или нерегулярное сердцебиение; боль в костях, суставах и мышцах; спутанность сознания; усталость; слабость и обморок. Могут возникнуть тошнота, диарея и боль в животе, а в тяжелых случаях могут возникнуть судороги и повреждение печени. Если слишком много принимать в течение длительных периодов, могут появиться такие симптомы, как выпадение волос, чувствительность к солнцу, потрескавшиеся губы и потеря веса.
