Как и при любой операции, ваша цель после гистерэктомии - восстановить силы, чтобы ваше тело могло зажить. Здоровая, сбалансированная диета обеспечит вас белком, углеводами, жирами и микроэлементами, необходимыми для восстановления. Это может также помочь предотвратить увеличение веса, общий риск после гистерэктомии. Если после операции у вас уменьшился аппетит, попробуйте есть небольшую пищу с перекусами. Спросите своего гинеколога о лучшем диетическом плане для ваших нужд.
Чаевые
Чтобы помочь выздоровлению и выздоровлению после гистерэктомии, вы хотите наполнить свой рацион фруктами, овощами, цельным зерном, нежирными белками и полезными жирами.
Получите ваше волокно
Обычным побочным эффектом гистерэктомии является затруднение движений кишечника. Ваш доктор может предложить лекарства, но употребление в пищу продуктов, содержащих много клетчатки, облегчит выведение. Большинство фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, как и цельные зерна. Институт Рака Дана-Фарбер рекомендует от пяти до 10 порций красочных фруктов и овощей в день и пять порций зерна. Некоторые из продуктов с высоким содержанием клетчатки включают овсяные отруби, амарант, ячмень, малину, чернику, груши, листовую зелень, желудевую тыкву, авокадо и брюссельскую капусту.
Раскрась свой мир продукцией
Выбирайте свежие продукты в радуге цветов, что является признаком их высокого содержания фитонутриентов. Фитонутриенты являются природными растительными соединениями, которые помогают повысить иммунитет и предотвратить ряд хронических заболеваний, таких как рак. Выберите красные продукты, такие как клубника и красный перец; зеленые продукты, такие как брокколи и капуста; фиолетовая капуста и виноград; желтые продукты, такие как имбирь и лимон; и оранжевые продукты, такие как морковь и манго.
Пейте много жидкости
Увеличение потребления клетчатки может привести к газу и вздутию живота, поэтому не забывайте добавлять много жидкости в свой ежедневный режим, так как вы увеличиваете потребление фруктов и овощей. Онкологический институт Дана-Фарбер рекомендует получать не менее 8 стаканов жидкости в день, предпочтительно воды. Институт советует только изредка пить 100-процентные фруктовые соки и прилипать клюквой, яблоком или апельсином.
Выберите здоровый белок и жир
После операции вам нужно восстановить потерянный белок. Выбирайте холодноводную рыбу, нежирное мясо, например, белую птицу, и нежирные молочные продукты, такие как простой йогурт. Для вегетарианского белка, выберите бобовые или киноа, которая также поставляет необходимое волокно. Здоровые полиненасыщенные жиры также рекомендуется после гистерэктомии. Оливки и оливковое масло, авокадо, орехи и семена, такие как лен, являются хорошими источниками полезных жиров.
Предотвратить болезнь с фитоэстрогенами
После операции вы будете подвергаться большему риску заболеваний, которые чаще встречаются у женщин в период менопаузы. Авторы обзора, опубликованного в Pharamcognosy Research в 2011 году, рассмотрели существующие научные данные и пришли к выводу, что пищевые продукты, содержащие фитоэстрогены - растительные соединения со слабым эстрогенным действием - могут помочь предотвратить состояния, связанные с потерей эстрогена после менопаузы, включая сердечные и другие сосудистые заболевания, рак молочной железы и остеопороз. Продукты, богатые фитоэстрогенами, включают соевые продукты, такие как тофу, эдамам, соевое молоко и темпе; Льняное; и цельные зерна.
