Хотя желудочный газ от потребления кофеина встречается редко, это может произойти. Это особенно верно, если вы потребляете большое количество кофеина. Хотя большинство людей, которые ограничивают потребление кофеина до 300 мг в день, не испытывают каких-либо неприятных побочных эффектов, потребление более 600 мг может увеличить риск возникновения побочных реакций, включая проблемы с желудочно-кишечным трактом и газы. Поговорите с врачом, если вас беспокоит потребление кофеина или желудочного газа.
газ
В то время как большие количества кофеина с большей вероятностью вызывают желудочно-кишечные расстройства и желудочный газ, некоторые люди более чувствительны к кофеину, чем другие, и могут испытывать это состояние, даже когда потребляются небольшие количества. Потребление газированных напитков с кофеином, таких как безалкогольные напитки, также может вызывать это состояние. Если желудочный газ вызван кофеином, вы, как правило, заметите этот эффект в течение 30-60 минут после употребления напитка. Хотя, по данным Американской академии сна, газ должен исчезнуть сам по себе в течение 14 часов, прием безрецептурных антацидов или лекарств от расстройства желудка может оказаться полезным.
Соображения
Ведение журнала о продуктах и напитках, которые вы потребляете каждый день, может помочь вам определить, влияет ли кофеин на ваш газ. Запишите продукты и напитки, которые вы едите, включая продукты с кофеином и без кофеина, и запишите все симптомы, которые вы испытываете после их употребления. Если вы, кажется, всегда испытываете расстройства желудочно-кишечного тракта или газы после употребления продуктов с кофеином, попробуйте исключить кофеин из своего рациона в течение недели или двух, чтобы увидеть, уменьшается ли частота или серьезность проблемы.
Другие причины
Другие эффекты кофеина
Помимо расстройств желудочно-кишечного тракта и газа, кофеин часто вызывает ряд других эффектов в организме. Позитивные эффекты могут включать повышение бдительности, прилив энергии, улучшение когнитивных функций или улучшение настроения. Побочные реакции могут включать в себя трудности с засыпанием или сном, снижение качества сна, головные боли, беспокойство, потливость, раздражительность, повышение артериального давления и тремор мышц. Хотя исключение кофеина из вашего рациона может устранить эти негативные побочные эффекты, у вас могут появиться новые симптомы, если вы перестанете употреблять кофеин сразу. Отказ от кофеина, который чаще происходит при регулярном употреблении большого количества кофеина, может вызвать головную боль, раздражительность и усталость. Эффект вывода обычно проходит самостоятельно в течение нескольких дней.
Предупреждение
Желудочный газ часто вызывает временную боль в области живота. Хотя в большинстве случаев это не вызывает беспокойства, некоторые боли в животе требуют немедленной медицинской помощи. Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если вы не можете пройти стул, рвота кровью, проблемы с кровотечением, болезненный или жесткий желудок или если боль в животе сопровождается болью в плече, шее или груди. Также обратитесь к врачу, если слабая боль в животе не улучшится в течение двух дней.
