Воспаление происходит через сложную серию реакций, чтобы предотвратить инфекцию и излечить ваше тело. Хотя воспаление может быть полезным в определенных обстоятельствах, хроническое воспаление увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые сторонники альтернативной медицины считают, что специальная диета, основанная на вашей группе крови, может уменьшить хроническое воспаление и улучшить общее состояние здоровья. Нет научных данных, подтверждающих использование диеты по группе крови, хотя некоторые продукты, разрешенные диетой, могут уменьшить воспаление. Обсудите свои планы диеты с врачом, прежде чем начинать противовоспалительную диету для людей с типом O-положительной крови.
Особенности диеты по группе крови
Питер Д'Адамо, врач-натуропат и автор книги «Ешьте правильно 4, свой тип», говорит, что соблюдение специального плана питания, основанного на вашей группе крови, превосходит обычные диетические подходы. Д'Адамо считает, что белки в ваших клетках крови негативно реагируют на определенные продукты, вызывая увеличение веса и хронические заболевания. Диета по типу крови требует от вас употребления определенных продуктов, основанных на вашей группе крови, чтобы ограничить эти негативные взаимодействия и улучшить общее состояние здоровья. Нет научных данных, свидетельствующих о том, что диета по типу крови уменьшает воспаление или способствует снижению веса.
Тип О Диетические Продукты
Ранние люди с кровью типа О вели образ жизни охотника-собирателя. Диета по типу крови рекомендует, чтобы современные люди с кровью типа О ели мясо и производили продукты, в соответствии с их историей охотников-собирателей. Быть О-положительным или О-отрицательным не меняет план диеты по группе крови. Согласно диете по типу крови, люди типа O должны есть говядину, баранину, баранину, треску, сельдь, тыквенные семечки, грецкие орехи, оливковое масло, бобы пинто, горох с черными глазами, зеленые листовые овощи, помидоры, сливы, инжир, грейпфрут и ягоды. Они не должны есть апельсины, дыни, кукурузу, пшеницу, горчицу, цветную капусту, чечевицу, бразильские орехи, кешью, фисташки или молочные продукты.
Противовоспалительные продукты
Некоторые продукты содержат химические вещества, которые уменьшают воспаление и предотвращают хронические заболевания. План диеты типа O включает некоторые из этих продуктов. Зеленые листовые овощи, оливковое масло, грецкие орехи, фрукты и овощи обладают противовоспалительными свойствами и разрешены для диеты типа О. Однако диета типа О запрещает употребление нескольких продуктов с полезными противовоспалительными свойствами. Продукты из цельной пшеницы, булгур, клубника, ежевика, перец, арахис, фисташки, цитрусовые и чай уменьшают воспаление. Кроме того, употребление в пищу большого количества говядины, оленины, баранины и другого красного мяса в соответствии с рекомендациями д'Адамо усиливает воспаление.
Проблемы со здоровьем
Немногие основные медицинские поставщики рекомендуют диету по типу крови как способ уменьшить хроническое воспаление. Никакие научные исследования не показали, что некоторые продукты лучше взаимодействуют с белками крови, чем другие. Согласно Джульетт Коллоу, диетологу в Соединенном Королевстве, план питания типа О исключает важные группы продуктов питания и может вызвать дефицит питательных веществ. Употребление в пищу разнообразных продуктов, включая рыбу, листовые зеленые овощи, орехи, фрукты и полезные жиры, является лучшим диетическим подходом для уменьшения хронического воспаления. Обсудите свой выбор пищи с врачом, чтобы убедиться, что он подходит вам.
