Типичный бутерброд Рувим загружен солониной, плавленым сыром, квашеной капустой и заправкой, что делает его совсем не калорийным. Избегайте вариантов ресторана, которые имеют тенденцию быть слишком большими, и готовьте свой собственный бутерброд, используя более питательные ингредиенты, уменьшит общее количество калорий в вашей еде и сделает ваш бутерброд немного здоровее.
Оцените свой Рувим
Ешьте бутерброд Рувим из ресторана, и вы будете потреблять от 530 до 911 калорий, в зависимости от ресторана и размера бутерброда. Самодельная версия не обязательно ниже калорий. Сделайте свой бутерброд с ржаным хлебом, 4 унциями солонины, 2 унции швейцарского сыра, квашеной капусты, горчицы и русской заправки, и вы будете потреблять 812 калорий. Версия с открытым лицом, содержащая всего 3 унции солонины и меньшее количество заправки, сократит калории до 580. Обмен солонины на 2 унции индейки и использование заправки с пониженным содержанием жира позволит вам съесть полный бутерброд примерно на 234 калории.,
