Как это происходит
Ромбовидные мышцы верхней части спины соединяют внутренние края лопаток с позвоночником. (REWRITE) Чрезмерное использование плеча и руки во время занятий верхом - теннис, подъем над головой, гребля, ношение тяжелого рюкзака, длительное использование компьютера; верхняя часть спины поддерживает большой вес во время ходьбы, бега, стоя или стоя, но мышцы относительно маленькие
Признаки и симптомы
хроническое - чрезмерное использование, осанка, плохая механика тела или острая - спортивная травма, несчастный случай - тяжелая трудно различить разницу между напряжением и растяжением связывают с местом повреждения нерва - только верхняя часть спины; если он распространяется через плечи вверх по шее или вниз по рукам, нерв может быть зажат или у вас может быть грыжа межпозвоночной боли между лопатками и спазмами позвоночника - узелок, стеснение при дыхании или движении плеч 1-й степени - мышечное волокно внутри мышца частично разорвана, неутолима, но не ограничивает движения 2-й степени - 1 или более мышц частично разорвана, ограничивает нормальные движения, иногда судороги 3-й степени - вся мышца полностью разорвана, возможно, больше одного; опухшие и обесцвеченные, могут присутствовать мышечные спазмы
лечение
Ложитесь на пакет со льдом или замороженные овощи, завернутые в ткань, по 20 минут за раз каждые 3-4 часа. (переписать) Большая часть тепла, если у вас нет отеков - при мышечных спазмах - до 20 минут за раз противовоспалительные массажи не более 10 дней - лежать на теннисном мяче и ролле, пенном валике или инструменте для самостоятельного массажа MD может назначить PT, избегать использования те же мышцы при заживлении от нескольких недель до 6 недель - возобновить нормальную деятельность
профилактика
разогревайтесь, делайте частые перерывы во время работы на компьютере
