Засоренные артерии представляют собой основной риск развития ишемической болезни сердца, хронической болезни почек, стенокардии и сердечных осложнений. Практики альтернативной медицины говорят, что можно очистить артерии уксусом. Эта функциональная пища может улучшить липиды крови, но это ни в коем случае не панацея.
Чаевые
Один только яблочный уксус вряд ли прочистит ваши артерии и обратный атеросклероз. Ключ заключается в том, чтобы вносить долгосрочные изменения в образ жизни, например, бросить курить, сбросить лишний вес и оставаться физически активным.
Что вызывает закупорку артерий?
Атеросклероз, или укрепление артерий, является основной причиной сердечных заболеваний и сердечно-сосудистой смертности. Это состояние вызывает накопление зубного налета внутри артерий, уменьшая приток кислорода к сердцу, мозгу и другим жизненно важным органам.
Зубной налет, который состоит из холестерина, кальция и жирных веществ, постепенно накапливается на стенках артерий. Со временем он может ограничивать или блокировать кровоток и влиять на работу органов. Это может увеличить риск заболевания периферических артерий, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний почек, инсульта и сердечного приступа.
Это заболевание чаще встречается среди людей в возрасте от 50 до 60 лет, сообщает Американская кардиологическая ассоциация. Тем не менее, это также может повлиять на молодых людей. Иногда оно развивается в детстве и прогрессирует годами.
Точная причина атеросклероза неизвестна. Большинство экспертов считают, что это может быть результатом комбинации факторов, включая курение сигарет, повышение уровня липидов в крови и гипертонию. Клиника Майо отмечает, что недостаток физических упражнений, резистентность к инсулину и диабет также могут сыграть свою роль. Кроме того, люди с семейной историей сердечно-сосудистых заболеваний или ожирения, более вероятно, разовьют это условие.
Большинство факторов риска взаимозависимы. Например, сидячий образ жизни может привести к увеличению веса и ожирению, что, в свою очередь, может привести к инсулинорезистентности и диабету. Любое из этих состояний может увеличить риск развития атеросклероза и его последствий.
Преимущества яблочного уксуса
Неофициальные данные свидетельствуют о том, что вы можете прочистить артерии с помощью уксуса. Некоторые люди даже используют яблочный уксус для заболевания периферических артерий, распространенного осложнения атеросклероза. К сожалению, ни одна пища не может предотвратить или вылечить эти нарушения. Это ваша общая диета, которая имеет значение.
Яблочный уксус может помочь в некоторой степени, если употреблять его в составе сбалансированной диеты. Эта функциональная пища снижает уровень сахара в крови, уровень триглицеридов и холестерина, что может помочь в профилактике и лечении атеросклероза.
Например, обзор за май 2018 года, опубликованный в Журнале доказательной интегративной медицины, предполагает, что уксус может вызывать небольшое, но значительное снижение HbA1c, ключевого показателя долгосрочного гликемического контроля. Этот благоприятный эффект объясняется уксусной кислотой, основным компонентом уксуса.
В другом исследовательском документе, опубликованном в Nutrition Reviews в октябре 2014 года, говорится, что уксус может улучшить метаболизм глюкозы и липидов. В клинических испытаниях было обнаружено, что этот ферментированный напиток задерживает опорожнение желудка, стимулирует сжигание жира и подавляет выработку глюкозы в печени. Большинство исследований были небольшими, поэтому для подтверждения этих утверждений необходимы дальнейшие исследования.
В более позднем обзоре, опубликованном в разделе «Исследования диабета и клиническая практика» в мае 2017 года, приводятся аналогичные результаты. Исследователи предполагают, что уксус может снизить уровень инсулина и уровень сахара в крови после еды, что приводит к улучшению гликемического контроля.
Кроме того, ACV оказывает благоприятное влияние на аппетит, уровень холестерина, уровни триглицеридов и массу тела, о чем сообщалось в небольшом клиническом исследовании, опубликованном в журнале функциональных продуктов питания в апреле 2018 года. Важно отметить, что участники исследования следовали низкой калорийная диета в течение трех месяцев, что, возможно, способствовало этим результатам.
Как обратить вспять атеросклероз естественным путем
Некоторые факторы риска развития атеросклероза, такие как генетика и старость, находятся вне вашего контроля. Другие, в том числе ваши привычки к курению и употреблению алкоголя, а также ваш рацион питания и вес тела, могут регулироваться путем изменения образа жизни. То, что вы едите, напрямую влияет на уровень сахара в крови, уровень липидов в крови и здоровье сердечно-сосудистой системы. Поэтому имеет смысл изменить свою диету, чтобы справиться с ней или отменить накопление зубного налета.
Хотя вы можете использовать яблочный уксус при заболеваниях периферических артерий и закупорке артерий, сам по себе этот напиток не поможет. Ключ должен сделать длительные изменения образа жизни.
Например, эксперты из Harvard Health Publishing предлагают перейти на вегетарианскую диету или схему питания в средиземноморском стиле. В этих диетических планах особое внимание уделяется растительным продуктам, и они могут помочь защитить от болезней сердца в долгосрочной перспективе.
Если у вас ожирение или избыточный вес, очистите свою диету и уменьшите потребление калорий, чтобы сбросить лишние килограммы. Ожирение является основным фактором риска закупорки артерий. Потребляйте рыбу по крайней мере два раза в неделю и сокращайте количество животных жиров, рекомендует Национальная медицинская библиотека США.
Регулярно делайте физические упражнения, чтобы сохранить свое сердце здоровым и поддерживать нормальный вес. Обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее, особенно если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Еще один важный шаг - бросить курить. Эта привычка может повредить ваше сердце, легкие и артерии, поэтому риск не стоит. Иногда вы можете выпить бокал вина или других алкогольных напитков, но старайтесь не превышать одного напитка в день, если вы женщина, или двух, если вы мужчина. Начните вносить эти изменения сегодня - никогда не поздно улучшить здоровье своего сердца.
