Хиатальная грыжа возникает, когда небольшая часть вашего желудка протыкает отверстие в стенке вашей диафрагмы. Ваша диафрагма - это мышца, которая контролирует дыхание и находится в вашем животе. Хиатальные грыжи могут быть легкими и бессимптомными, или они могут стать большими и вызвать изжогу. Тяжелая атлетика, как спорт или как часть вашей повседневной жизни, может играть роль в развитии грыж пищевода.
Причины хиатальных грыж
Некоторые из причин грыжи пищевода могут быть связаны с поднятием тяжестей. Поднятие тяжестей, травмы живота и напряжение - все это потенциальные причины грыжи пищевода. Это все факторы, которые могут быть связаны с поднятием тяжестей - напряжение мышц живота может вызвать слабость стенки диафрагмы, создавая отверстие. Другими факторами риска развития этого типа грыжи являются избыточный вес, сильный или постоянный кашель или чрезмерное давление на брюшную полость через тесную одежду и ремни.
профилактика
Штангисты могут предотвратить грыжу грыжи, научившись правильно поднимать ее. Персональные тренеры подчеркивают важность сгибания колен при подъеме, а не талии, что может создать чрезмерное давление на грудь и диафрагму. Лифтеры также должны тщательно подбирать вес в соответствии со своей силой; переусердствовать с сеансом поднятия тяжестей слишком тяжелыми весами может напрячь мышцы и привести к грыже. Укрепление ваших основных мышц с помощью хрустов или мостов может сохранить вас сильными и здоровыми и снижает риск мышечной слабости, свидетельствующей о грыже пищевода.
Лягте на спину на пол, сложив руки за головой и согнув колени, чтобы выполнить хруст. Подтяните живот и поднимите голову и плечи от пола, держа ноги на полу. Чтобы образовать мост, лягте на спину руками по бокам и согните колени. Сожмите мышцы живота и поднимите бедра с пола.
Ограничение деятельности
Вы можете поднимать тяжести и не осознавать, что у вас грыжа пищевода, если у вас не развивается основной симптом кислотного рефлюкса. При обнаружении грыжи ваш врач может ограничить ваши занятия тяжелой атлетикой, если он считает, что спорт мешает вашему здоровью. Поскольку избыточное давление в брюшной области может привести к ухудшению грыжи, вам, возможно, придется работать с более легкими весами или переключаться на весы до тех пор, пока не будет отремонтирована грыжа.
Соображения
Небольшие и средние по размеру грыжи грыжи часто не требуют инвазивного лечения и лечатся на основе облегчения симптомов изжоги. Большие грыжи, в том числе удушающие, должны быть приняты во избежание осложнений. Задушенная грыжа - это состояние, при котором часть вашего желудка, которая проталкивается через диафрагму, изгибается и прерывает кровообращение в этой области вашего тела. После того, как вам сделали операцию по удалению грыжи пищевода, вам необходимо обсудить свои планы по поднятия тяжестей с врачом; участок грыжи всегда может иметь тенденцию к слабости и может повториться в будущем.
