Хотя диета является частью уравнения, когда речь идет о расщеплении живота, ни яблочный уксус, ни оливковое масло не содержат никаких волшебных питательных веществ, которые ускорят этот процесс. Но и то, и другое может быть полезным по-своему на диете для похудения, а это, в свою очередь, может помочь вам сбросить жир на животе. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы помочь вам создать здоровую диету, чтобы избавиться от жира.
Яблочный уксус и жир живота
Яблочный уксус может помочь вам похудеть, а живот - помочь в борьбе с голодом. Исследование 2005 года, опубликованное в журнале Американской диетической ассоциации, сообщило о влиянии уксуса на уровень сахара в крови после употребления высокогликемической пищи и указало, что уксус также помогает снизить потребление калорий в течение дня. Это исследование было очень маленьким, включало только 11 человек, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, действительно ли яблочный уксус помогает вам снизить потребление калорий.
Оливковое масло и жир живота
Оливковое масло не известно своими способностями сжигания жира живота. В действительности, в « Диетическом руководстве для американцев 2010» говорится, что, хотя масла, такие как оливковое масло, являются здоровым дополнением к вашей диете, они являются концентрированным источником калорий и должны использоваться в небольших количествах. Но оливковое масло лучше для вашего общего здоровья, чем насыщенные жиры, такие как масло. Оливковое масло богато витамином Е, и при его использовании вместо жиров, таких как масло, можно контролировать уровень холестерина.
Используя уксус и масло
Вы можете легко включить яблочный уксус и оливковое масло в свой рацион для похудения. Яблочный уксус не содержит калорий и является хорошим способом придать вкус пище. Хотя оливковое масло и не калорийно, его можно использовать в небольших количествах, чтобы добавить немного аромата. Используйте уксус и масло в качестве новой заправки для салата или в маринаде. Или сделайте свою собственную версию немецкого картофельного салата с яблочным уксусом и легким оливковым маслом.
Диета потерять живот
Когда дело доходит до потери веса, вы не можете точечно уменьшить. Но, по данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, первым должен идти глубокий живот, называемый висцеральным жиром. Как и в любой другой диете для похудения, ключ в том, чтобы сделать лучший выбор продуктов питания и ограничить свои порции, чтобы помочь в контроле калорий. Гарвардская школа общественного здравоохранения рекомендует диету, состоящую из фруктов, овощей, цельного зерна, постных белков и продуктов, богатых полиненасыщенными жирами, такими как лосось, грецкие орехи и соевое масло.
