Крупные корпорации тратят миллиарды долларов каждый год на продвижение ценности нездоровой пищи. Нездоровая пища, содержащая сахар, крахмал, насыщенные жиры и калории, может заставить вас чувствовать себя сытыми - даже сытыми и удовлетворенными - но она не обеспечивает питания, необходимого вашему телу и мозгу для выполнения своих функций. Диета нездоровой пищи может легко вызвать головокружение, дезориентацию и усталость. Чтобы предотвратить это, важно понимать, что полезная пища делает для вашего тела и мозга, а что нет.
Нездоровая пища, тело и мозг
Сахар в высокоперерабатываемой нездоровой пище и сладостях может дать вам временную энергию, но они не обеспечивают витамины, минералы и питательные вещества, необходимые вашему организму для поддержания их внутренних функций. В результате эти продукты не обеспечивают вас топливом, необходимым для активной деятельности. Нездоровая пища также заставляет ваше сердце работать неэффективно, забивая сердечно-сосудистую систему холестерином и жирами, которые могут помешать крови достаточно быстро попасть в ваш мозг - особенно если вы выполняете строгие упражнения. Кровь является источником кислорода для вашего мозга; если он лишен этого, у вас закружится голова и вы даже почувствуете слабость.
Дефицит железа
Если вы не получаете достаточно железа в вашем рационе, вы можете страдать анемией. Симптомы анемии включают головокружение и головокружение, снижение аппетита, бледность кожи и раздражительность. Недостаток железа в рационе особенно опасен для детей, поскольку он делает их более восприимчивыми к поглощению свинца в кровоток и развитию отравления свинцом.
Сахар и диабет
Диета с высоким содержанием сладостей и пустых углеводов повышает уровень сахара в крови. Со временем нездоровая пища может привести к диабету. Симптомы диабета могут включать сильную усталость и головокружение, а также частое мочеиспускание и необычную потерю веса. Если устойчивая диета нездоровой пищи привела вас к таким системам, немедленно обратитесь к медицинскому работнику.
Становится здоровым
В умеренных количествах нездоровая пища не губит ваше здоровье. Но если вы испытываете головокружение или обморок, ваше тело может сказать вам, что ему нужно более здоровое топливо. Добавляйте в свой рацион больше фруктов, овощей, орехов и цельных зерен и уменьшайте количество порций сладких или сильно обработанных продуктов. Если головокружение не проходит и приводит к обморокам, немедленно обратитесь к врачу.
