Любая болезнь может привести к расстройству вашего графика тренировок, но инфекции внутреннего уха могут нарушить элемент, необходимый для многих физических нагрузок: ваше чувство равновесия. Сложные действия зависят от обратной связи от вашего внутреннего уха, чтобы дать вам позиционную осведомленность. Без этого чувства вы можете почувствовать головокружение или подверженность падению. Значительная инфекция может также вызвать у вас жар или истощение и неспособность выполнять тяжелую тренировку. Поговорите с врачом перед тренировкой с инфекцией внутреннего уха.
Баланс
Три крошечные петли в вашем внутреннем ухе, которые составляют вашу вестибулярную систему, теряют свою эффективность, когда у вас есть инфекция внутреннего уха. Каждый цикл измеряет движение вдоль другой оси; ваш мозг затем синтезирует этот вход с информацией из ваших глаз. Без адекватной поддержки со стороны вашей вестибулярной системы ваше тело также не сможет сохранять равновесие. Вы можете думать о ходьбе и беге трусцой как о естественных движениях, которые требуют небольшого усилия, но без неповрежденного чувства равновесия, вы обнаружите, что они более сложны, чем вы думали. Если пробежка становится проблемой, попробуйте ходить, пока инфекция внутреннего уха снижает ваше чувство равновесия. Если ходьба также оставляет вас в стороне, продолжайте упражнение, пока ваше равновесие не вернется.
Головокружение
С нарушениями равновесия могут прийти головокружение и укачивание. Когда восприятие ваших глаз не совпадает с восприятием вашего внутреннего уха, вы чувствуете себя дезориентированным. Если это несоответствие продолжается, вы можете почувствовать тошноту. Если вы склонны к укачиванию и пытались прочитать книгу в движущемся транспортном средстве, вы можете распознать это неудобное явление. При нормальных обстоятельствах движение вашего тела не вызывает головокружения и укачивания, но когда ваше внутреннее ухо питает ваш мозг ложными сигналами, которые не соответствуют тому, что вы видите - большая вероятность серьезной инфекции уха - вы можете тошнит только от физической активности.
выносливость
Когда у вас есть инфекция, ваше тело выделяет ресурсы для борьбы с ней, и вы чувствуете себя легко уставшим и вялым. Умеренная тренировка может дать вам энергию, когда вы хорошо себя чувствуете, но если вы боретесь с болезнью, у вас может не хватить выносливости, чтобы закончить типичный режим тренировок. Если вы привыкли бегать 6-мильную трассу, вы можете оказаться на полпути по трассе с небольшим количеством энергии, чтобы вернуться. Измените свои планы упражнений, чтобы приспособиться к инфекции внутреннего уха, выбирая маршруты, которые держат вас ближе к дому, чтобы у вас было меньше времени на дорогу, если вы должны сократить время тренировки.
Давление и боль
Инфекция внутреннего уха может вызвать значительное давление и боль, которая усиливается при движении головой. Упражнения, которые требуют значительных движений головы или включают резкие удары, могут усугубить боль и давление инфекции внутреннего уха. Если вы плаваете, давление воды может вызвать сильную боль, когда вы опускаете голову более чем на 1 или 2 фута ниже уровня воды.
