Идентификация
Согласно Diet.com, фруктовая диета - это пост, при котором вы употребляете только свежие, сырые фрукты. Он имеет те же эффекты, что и другие посты. Он очищает токсины, которые были сохранены в вашем теле. Фруктовая диета может быть использована для похудения и детоксикации. Freedomyou.com не рекомендует использовать фруктовую диету в течение длительного периода времени, потому что диета не дает вам необходимых питательных веществ.
голодание
Вы почувствуете голод в течение первых нескольких дней после начала фруктовой диеты. Это связано с резким сокращением потребляемых калорий. Согласно Diet.com, этот голод является хорошим знаком, потому что он сигнализирует, что ваше тело использует жировые запасы для энергии. Это может вызвать большую потерю веса.
Преимущества
Есть несколько преимуществ быстрого выбора фруктовой диеты, а не поста с водой или соком. Согласно Freedomyou, вы потребляете меньше калорий на фруктовой диете быстро, по сравнению с быстрым фруктовым соком. Это приводит к более глубокой детоксикации и лучшей потере веса. Ваша пищеварительная система остается активной во время фруктовой диеты, в отличие от голодания сока или воды. По словам Фридомью, это предотвращает снижение метаболизма, что происходит естественным образом с голоданием, чтобы сэкономить энергию. С нормальной скоростью обмена веществ и меньшим потреблением калорий, фруктовая диета способствует детоксикации и безопасной потере веса.
Побочные эффекты
Как побочный эффект очищающего действия фруктов и токсинов, вы можете заметить, что у вас неприятный запах изо рта. Вы начнете чувствовать слабость и потерю мышечной силы в течение более длительных периодов времени. Более серьезно, вы потеряете важные питательные вещества, которые в противном случае вы получили бы, если бы придерживались сбалансированной диеты, согласно Freedomyou.
спекуляция
Freedomyou говорит, что критики считают, что фруктовая диета опасна для вашего здоровья, потому что она не обеспечивает достаточное количество питательных веществ. Существует также предположение о том, действительно ли план способствует снижению веса. Критики считают, что вес, который вы теряете на диете, - это вес воды, а не потеря жира.
